@高雄有家健身中心

2 年前

• 63 次觀看

紘旭學員心得: 回想去年半年真是苦不堪言的日子，體重達到人生巔峰80公斤，身邊各個朋友都叫我去健身房運動。之前，讀書時期在學校就有運動底子，心裏想去個健身房看網路上的教學影片應該就能瘦下來了吧..？沒想到自我訓練一陣子，始終看不到成果，於是才鼓起勇氣去詢問課程。

2 年前

• 73 次觀看

力耘學員心得：因著朋友介紹來到有家健身房，在免費教練課上，聽教練分析健身的重要和方法，覺得為了身體健康，加上準備結婚生子，更希望自己的身體狀態能改善，因為了解需要付出代價來鍛鍊肌肉，單單藉跑步打球維持肌耐力是不太足夠的，為了能夠長期訓練，選擇了上教練課，每

2 年前

• 46 次觀看

凱彥學員心得: 想重訓的想法在一兩年前就有，陸陸續續也有去過健身房幾次。在使用器材的方法上，不管是朋友的提點或網路上的影片都只能讓我"得其形，而不得其意🤔。"可能這次做的對了，下次明明自己感覺是同樣的姿勢卻又錯了(後來才知道是沒有感受應該發力的肌肉)。反覆幾次後

2 年前

• 51 次觀看

芳孜學員心得：想都沒想過自己有一天也會開始愛上健身！當初第一次見到教練是在國中同學的婚禮，那時候想說：怎麼會有健身教練來參加學生的婚禮？後來也是因為這樣，看到許久不見的朋友瘦了好多，加上朋友的介紹，下定決心諮詢教練！從一開始的12堂課，上到後面越來越有興趣

2 年前

• 47 次觀看

佳晏學員心得: 關於健身這件事真的不僅是為了身體健康，更是為了自己的體態啊😯～其實一直知道自己本身有駝背圓肩、三七步的問題，進而影響到全身痠痛都不太舒服，睡眠品質也差，因此我下定決心要改變體態，我了解要讓肌力提高、脂肪減少，不外乎就是靠健身/重訓來改變💪，

2 年前

• 49 次觀看

瀚緯學員心得這是第一次來健身房上課，一開始很擔心會不會很難上手，因為還沒健身前都會聽朋友講肌肉感受度很重要，可是肌肉感受度我聽了就感覺很很抽象。我在健身房的教練是教練，他在指導每一個動作的時後都會先做給我看，跟我講要注意的細節，輪到我做的時後也會糾正我的