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本日のテーマは、 「自律神経が乱れる人は要注意！ 副交感神経が過剰に働きすぎて、 五月病・うつ・無気力など 生活に重大な支障をきたす 自律神経の乱れ方」 についてお伝えします！ 春がやってきて新生活が スタートしました✨ 新しい出会いや別れなど…、 今までの生活とは一変して 環境が変わることが多いのが この季節です。 そしてこの季節は、 今まで蓄積してきた ストレスによって 自律神経が大きく乱されて、 最悪の場合、 うつ病、無気力、五月病などの メンタルに支障をきたすことが多いのも、 この季節なのです。 本
今回のシリーズは、とうとう本領発揮です。 食いしん坊のメイちゃんが、美味しい食べ物を見つけにいく旅となります。
1 個月前
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1 個月前
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1 個月前
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運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は背中を強くしなやかに動かして、固まってしまった背中をほぐすヨガの練習です。 ガチガチに固まってしまった背中を放置しておくと、肩こりや腰痛の原因にも… この動画では背中全体（首・肩・腰）をしっかり動かすので、ヨガが終わった後には背骨が楽にまっすぐ伸びる感覚を感じられると思います。 是非練習してみてくださいね！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行
1 個月前
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タレント、モデル、身体美容家、2児の母……マルチに活躍する優木まおみさん。オリジナルの「マオビクスピラティス」を開発し、誰もが簡単に日常に取り入れられるエクササイズを、セミナーやレッスンを通じて提案しています。美しく健やかな40代を過ごす「憧れの先輩」優木さんに、女性特有の体のお悩みに寄り添うフェムケアエクササイズを教えていただきました。 ■プロフィール 優木まおみ ＜身体美容家®︎・タレント・モデル＞ 1980年3月10日生まれ、佐賀県出身。 大学在学中に芸能界デビューし、グラビア、キャスター、レポーター
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※この動画はVALXとのタイアップです。 皆さん！メリークリスマス✨ 本日の生配信は、さきヨガちゃんねるのスタッフさんと3人での雑談配信です！ VALXプロテイン期間限定フレーバー＜クッキー＆クリーム風味＞の発売を記念して たくさんのお菓子に埋もれながら…！2023年を一緒に振り返っていきましょう😊 皆さんのコメントをどんどん拾っていきますので、ぜひお待ちしています！ ▼ 終了後のインスタライブはこちらです https://Instagram.com/sakiyoga1206 ==== 🏆【ホエイプロテイン
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自由な生き方に憧れを持つ方も多いと思いますが、「自由」という言葉の解釈を、自分の好きなものを好きなだけ好きなように。。。としていると、むしろ不自由な生き方しかできないかもしれません。 ヨガ哲学の提案する自由は、自分勝手・好き勝手とは全く違う概念です。 自分勝手・好き勝手は外側への自由の押し付けであり、 ヨガの提案する自由は、外側の環境の関わらず私たちの内側が自由で解放された状態であること。 この２つの違いについて、私の経験談も交えて詳しくお話ししています。 ヨガ哲学は難しいと敬遠してしまうかもしれませんが、
◎【毎日更新】TOMOのブログはこちら→ https://tomokohaku-spi.com オープンソウルアドバイザー・TOMO ※動画・ブログなどシェアはご自由に！ ※コメントオフについて コメント欄への時間は、ぜひ自分の宇宙探究の時間へ使ってくださいね♡ ★【初めての方へ】これおススメだよ★ おっぴろげアドバイザーTOMOの基本理論 「ハマる人続出！全人類クソ理論」 https://youtu.be/hcA7DX9FxIo ◎公式LINE→https://lin.ee/piZuaCb もしあなたが「
運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では足腰や腹筋を強く使うパワフルなポーズで全身を鍛えていきます！ 腹筋や脚力と聞くとキツそう…と敬遠してしまうかもしれませんが、 一緒にチャレンジしてみましょう！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガ