運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では足腰や腹筋を強く使うパワフルなポーズで全身を鍛えていきます！
腹筋や脚力と聞くとキツそう…と敬遠してしまうかもしれませんが、
一緒にチャレンジしてみましょう！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
🧘♀️おすすめのヨガマットブランド：Manduka
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10%割引クーポンコード→YOGA-JOURNEY
▼Manduka ヨガマットの選び方▼
https://youtu.be/_ELr5YVUMFQ
🧘♀️おすすめのヨガウェアブランド：Julier
https://www.julier.jp
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら
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★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！
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ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。
気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎
https://www.youtube.com/c/STUDIOyogajourney
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#ヨガ
#ストレッチ
#朝ヨガ
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腹筋や脚力と聞くとキツそう…と敬遠してしまうかもしれませんが、
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・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
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注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
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