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Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 健身會勞損？｜中醫怎樣看健身： https://youtu.be/hQ0icBy61vo 00:00 引言 00:31 繆誤（一） 02:13 繆誤（二） 03:51 繆誤（三） 05:30 繆誤（四） 06:21 繆誤（五
研究說，每週散步幾次對身體很棒。也許你嘗試過用跑步替代散步來增強心肺功能。透過努力鍛鍊，你能增強些許耐力。但如果跑一整天都不停呢？ 2015年，卡米爾·赫倫在約5個半小時內跑了80公里，締造了世界紀錄。從進化的角度來看，人類就是為跑步而生（例如我們的祖先就要追著獵
買了會員並走進健身房，相當有信心訓練完就能變成肌肉男。當櫃台人員問你會不會使用器材時，你大聲的說“當然”。過了一會，呃，哦，你發現自己需要幫助，但你又害羞到不敢開口。聽起來很熟悉嗎？在這種情況下，注意聽-錯誤地進行某些運動不僅沒有幫助，甚至還可能會受傷！ 時
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在通往漂亮的6塊肌的路上可能有太多的阻礙。畢竟，你需要買一個有所有器材和厲害教練的健身房會員。嗯......難道你不認為你做的一切都比它更困難嗎？這裡有8個有效的腹肌練習，非常適合初學者。此外，你不需要任何特殊器材。可以在任何你想要的地方訓練。 時戳： 高抬腿1:01 俄
研究表示，即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。讓我們來看看當你開始運動時，身體中會產生什麼樣的變化。 研究表示，即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。當你感受到每次鍛鍊帶來的能量並看到第一個成果時，你便會愛上運動這件事。 時戳 訓練期間0
皮下脂肪團:無論體重多少，任何人的皮下都可能出現脂肪團。它在某種程度上影響了80-90%女性的生活。好吧，如果你身上的脂肪團真的毀了你的自信，那麼你可以在任何時間做以下這些運動，來以消滅淡化脂肪團！ 時間軸: 蝴蝶式抬腿 0:32 抱膝觸胸 1:29 單腿臀橋2:36 直角坐牆 3:35