#低卡食譜
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入秋後，大白菜正是產季， 比較少人知道大白菜屬於十字花科植物， 是很棒的防癌蔬菜， 且富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維， 其中維生素C能提高免疫力、對抗壓力，且能保養皮膚， 鉀能預防高血壓， 好處實在多多呢！ 詳細資料請參考： 1.營養多14倍！營養師推白菜1吃法，降血脂更抗癌 2.大白菜是超棒的防癌蔬菜 3.大白菜這樣吃營養高14倍！ 有釋壓、助眠、美膚作用且更鮮美 大白菜炒蝦仁是一道清爽鮮美的料理， 做法簡單，一鍋到底適合懶人烹煮。 ＜大白菜炒蝦仁＞材料：4人份 1.大白菜一顆（800g） 2.蝦仁
#團購 #雪紡優格 用希臘優格做冰淇淋在國外網站好常看到 混合喜歡的水果後外面裹黑巧克力就做好了 做起來很容易、重點是成分健康又單純 吃起來又不膩超好吃的 優格裡面我沒有加糖 融化巧克力的時候有放一點糖 咬的時候有時候還會咬到糖粒脆脆的 超喜歡這個巧克力脆皮的 其實我平常並不那麼喜歡吃冰淇林 但這個吃起來很清爽，藍莓的香氣又很明顯 整體吃起來很高級的感覺 做五個本來要分家人吃的，竟然全部都自己吃光了 雪紡優格團購中 無糖優格吃起來不會很酸很刺激 柔和清爽的味道天天吃都不膩 和家人一起共用，大家都稱讚有加 想
家裡買了一大包好市多的冷凍蝦仁， 想不到還挺好吃的！ 恰好家裡有甜豆， 就來煮甜豆炒蝦仁吧！ ＜甜豆炒蝦仁＞材料：2人份 1.甜豆230g 2.蝦仁230g 3.蒜頭2瓣（8g） 4.過濾水50c.c. 5.鹽巴適量 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：
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this video is in collaboration with Philips Officially my favorite toothbrush! 自從用咗呢支No.1聲波震動牙刷品牌嘅Philips Sonicare AI牙刷之後，我就冇咗刷牙太大力呢個壞習慣～佢突破性嘅 SenseIQ科技可以自動調節刷牙力度，配合All-in-One多功能刷頭，一次做齊潔
蝦仁豆腐湯清爽可口， 很適合炎熱的夏天食用， 滿滿的蛋白質，低卡料理， 就算多喝幾碗也不怕胖。 ＜蝦仁豆腐湯＞材料：3～4人份 1.蝦仁400g 2.豆腐360g 3.過濾水1000c.c. 4.蔥花30g 5.鹽巴適量 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：https://shope.ee/5UsJbl8X
2 年前
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想做減肥餐？ 但又想簡簡單單 快捷方便？ 這個10分鐘瘦身-墨西哥餅捲餅-就對了！ 而且是低熱量＋ 低脂 ＋低碳水，絕對快手可以吃 ，作為早餐午餐一樣可以～ 快來看看這個零失敗 、人都做到 ＋飽肚不捱餓的減肥食譜吧❤︎ #早餐 #墨西哥餅 #減肥餐 🔥減肥必備🔥【日本製 - 零
![［開箱］美食 ｜韓國人氣無糖朱古力醬｜一蘭拉麵｜氣炸乳鴿 ｜Hong kong food | Joy’s kitchen [Eng Sub] | @阿姑廚房Joy’s kitchen](https://i.ytimg.com/vi/weGATUOR_74/hqdefault.jpg)
2 年前
• 163 次觀看
今日想同大家一齊 開箱分享三樣簡單 煮的食物 Zero 韓國無糖朱古力唧唧醬 一蘭拉麵 即食滷水乳鴿 這個阿姑喜歡新手學人 煮野 食, 喜愛周圍尋求美食, 旅行, 最近更愛上煮飯 拍片純粹興趣, 將日常生活拍成vlog, 一個人生活 vlog, 希望用拍片記錄生活點滴 Welcome to Joy’s kit
宅家裡自煮食譜內 杏鮑菇是在防疫期間降低出門採購的好物 好備存好料的食材 ,可以搭配很多食材 低熱量食譜-@杏鮑菇炒小黃瓜-(夏天消暑)簡單上菜【杏鮑菇料理】減肥食譜#Pleurotus eryngii -零廚藝 低卡食譜【杏鮑菇料理】老人小孩都愛吃（素麻婆豆腐）*杏鮑菇炒豆腐糖尿病食譜
第一次煮水蓮炒透抽被稱讚不已， 第二次更有信心，順便紀錄了食譜供大家參考。 ＜水蓮炒透抽＞材料：3人份 1.水蓮一包（190g） 2.透抽一尾（230g） 3.老薑4片（15g） 鍋中倒入少許油， 中小火煸香10秒後， 水蓮與透抽一同下鍋， 如果您切的透抽比較大片， 建議先下透抽炒約20秒
2 年前
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意粉/義大利麵！原來都可以做減肥餐❤︎。 今次分享的是低卡低脂的意粉食譜！有白汁意粉（白醬義大利麵）及蕃茄意粉/茄汁意粉（紅醬義大利麵），而且都是一鍋到底的一鍋料理，完全是懶人料理哦！ 再者，更是高蛋白質的營養餐減脂餐，如果是增肌減脂又想做簡單食譜，這兩道低醣
這是吃喝玩樂分享區， 好友Tanya Wu的美味作品唷！ ＜水蒸肉鬆蔥花鹹蛋糕＞材料： 1.養樂多（或牛奶）40g 2.奶油40g 3.低筋麵粉50g 4.砂糖30g（養樂多本身有糖分，若用鮮奶的話，砂糖請用40g） 5.蛋2顆 6.蔥花適量 7.肉鬆適量 8.芝麻適量 若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇
特別是看到餅乾、洋芋片之類的就很想去吃一片， 完全不加油、糖，幾乎就是純豆腐來製作的餅乾， 聽說當時還熱銷，不過仔細看其實還是有添加麵粉類進去， 不過寫在食譜文前， 對於微波爐加熱食物有疑慮的請勿點入。 好像很多醫療或健康相關單位都有在證實此乃謠言， 單純好心分享不希望被大家有意作文章囉，