#低醣料理
篩選器
1 天內
1 週內
1 個月內
1 年內
關聯性
評分
發布日期
觀看次數
用越南米紙取代蛋餅皮、做的蛋餅一樣超美味 加水不要煎太久就是軟皮蛋餅 不加水直接煎脆就是脆皮蛋餅 注意的是鍋子不能放油、不然米紙會膨化會變蝦餅 所以這道料理是無油料理 米紙一張熱量約30卡 低碳低卡 想減少油分或澱粉攝取的人、可以試看看這個食譜 少了蛋餅皮、食材的香氣更突出 我覺得比傳統蛋餅還要更好吃、最近早餐我都吃這個 配料和調味料選自己喜歡的就可以 FIKA鍋具 8/17-8/23開團
11 個月前
• 44 次觀看
👅福樂縱享果實優酪 怎麼可以像我一樣，明明好似天天往外跑外食都沒有怎麼長胖胖，其實就是當我自己在家裡吃時都會吃得很挑很健康的～女生們都會有些時刻超級想吃甜吧，但又會怕發胖，這個時候怎麼辦呢??? 優酪就是你的好選擇了 #福樂縱享果實優酪 這次推出了葡萄奇異果🍇🥝跟芒果蜜桃🥭🍑兩種口，兩款都有完美酸甜比例，不會過甜或者過酸，每一杯都有真實的果肉，再搭配蒟蒻／椰果雙Ｑ顆粒，每一口都吃出出多層次的豐富，多重口感令我這種喜歡咀嚼的也得到滿足，最重點時每 100g 熱量才不到 100 大卡，真的可以”縱”情地”享”受
View this post on Instagram A post shared by 花花🌼用最簡單的方式減重 (@hebe.soso)
View this post on Instagram A post shared by 辛蒂廚房玩料理 (@cindywu527)
之前曾有粉粉詢問～ 「很喜歡和風醬，但覺得醬香沒有醬油濃， 不過又覺得醬油的鹹味太重了， 有沒有讓和風醬也有濃郁醬香的方法？」 其實和風醬先煮過再拌炒食材， 就可以讓香氣很濃郁呢！ 而且這次分享的燒透抽圈方式， 也能讓透抽保持鮮嫩不柴，超好吃唷！♥ 和風醬當然就是
雞胸肉是我很愛用的食材， 處理成絞肉也非常好用！ 雖然沒有豬絞肉那麼香， 但是低脂又低卡，吃起來更無負擔～ 搭配低醣熱門食材千張皮， 這次做個好吃又低醣低脂的千張雞肉捲吧^^ 因為雞胸絞肉比較沒什麼味道， 使用柚一村的和風醬帶出清爽的鹹味， 在雞絞肉與醬燒汁中分別加
富含Omega-3的鮭魚是很棒的食材， 雖然直接香煎就挺美味， 不過用調料醃漬一下，可以品嘗到不同的風味～ 這次使用果醋做糖醋煎鯛魚， 再加入Q彈的杏鮑菇帶出不同口感， 是可以攝取蛋白質、纖維質與好油脂的簡易家常菜！ 糖醋醬的基底是柚一村的柚肉果醋， 比一般白醋的味道更好
這個四季豆末雞肉燥本身是低醣菜， 不過我家老公正常吃， 所以就混合３種紫米飯，這樣拍照真好看♥ 這道家常菜使用雞胸肉製作， 比一般豬肉燥少了油膩感， 不但低卡、低脂且低醣， 因為調味不會很鹹， 嚴格減醣配菜直接吃也很OK！ 調味部份以柚肉和風醬取代醬油， 柚一村的產品
有沒有人超前部署已經買好烤肉片的？ 其實我家冷凍已經塞了不少肉肉了～～XDD 不過在家烤肉用的畢竟不多， 多出來的烤肉片做料理也是很好用的！ 拿來做低醣的「醬燒千張起司牛肉捲」， 不但做法簡單，味道也非常好喔！ ♥ 雖然表面的醬色看起來頗重， 其實不會很鹹喔！ 因為使
煮一鍋有菜有肉的菜最方便了！ 不過也不是把所有材料全部丟鍋裡煮煮就好， 雞里肌先醃漬過，再最後入鍋， 可以增添風味又保持口感軟嫩， 燉煮完的湯汁融入蔬果的鮮甜， 還帶有柚肉和風醬淡淡的果香味～ 柚一村的柚肉和風醬用麻豆柚做成， 良果用來做中秋柚禮盒， 賣相不好但好
這是我最近很喜歡做的低醣菜！ 鮭魚是健身減脂常吃的食材， 不過之前大都分享烤箱料理， 有粉粉反應家裡沒有烤箱， 那就來分享零廚藝的電鍋作法吧！ 非常適合用來補充優質蛋白質～ 淋醬部份使用PIM的柚肉果醋， 可以減少鮭魚的腥味， 酸酸甜甜的口感也能幫風味加分唷！ PIM柚
#文末抽獎 #辣椒醬麻辣鍋底應用食譜 炎炎夏日沒胃口， 很適合吃些辣的開胃又消暑！ 來個可以大口咬的肉丸吧～ 加入高麗菜一起燒煮， 有菜又有肉，鮮甜麻辣更滿足， 而且低醣飲食也可以吃唷♥ 調味只使用「美味大師」的不俗辣系列， 有麻辣醬及麻辣鍋底醬， 分別用在肉丸與煮汁
特別喜歡週末和另一半待在家的時間，自己可以先預留做菜的時間，完成剛好另一半也起床。 夏天快到了，絲瓜就是這季節盛產的蔬菜，吃當季最新鮮，絲瓜金針菇搭配雞胸肉清爽又富含蛋白質在裡頭，低熱量的一道菜，適合減重的美眉唷！這樣一道菜其實就可以吃飽飽啦！ 歡迎訂閱
女生超過25歲新陳代謝就開始走下坡，兔寶最近深深體會到了 明明沒有吃很多，甚至吃得比以前少，可是肥肉卻越來越喜歡我... 於是~我就開始研究低醣飲食了~ 最基本的就是白米、白麵、麵包類的精緻澱粉要少吃 買了十穀米和地瓜準備要來實行減澱粉大作戰 突然發現有這款來自好山好
最近好愛低醣千張餃， 減醣高蛋白，根本是維持身材的好幫手， 不過冰箱庫存吃光光了～就乾脆來自己包吧！ 雖然千張餃可煮可蒸可氣炸， 不過我個人覺得氣炸版的最為美味， 沒器材的話，用電鍋蒸熟也OK～ 純肉肉版的千張餃調味很容易， 使用PIM的柚肉和風醬， 減醣的同時還能順
![[瘦身食譄]日式水煮鯖魚罐頭燴白菜湯.サバ缶と白菜のスープ|懒人低醣減肥料理|咖樂迪鯖魚罐頭](https://imageproxy.pimg.tw/zoomcrop?width=480&height=480&url=https%3A%2F%2Fpic.pimg.tw%2Fyucyann%2F1615649149-3474214690-g_n.jpg)
用鍋物料理瘦身 食譜①水煮鯖魚罐頭燴白菜 Yu醬以前在日本留學，所以做的料理都是偏日式 剛好日式料理比較清淡，適合當做瘦身料理 這道「サバ缶と白菜のスープ」也是在日本網路上看到的食譜 鯖魚有豐富的油脂及蛋白質，加上白菜與菇，所有營養都在這一鍋裡，15分鐘就能做好！
很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞， 但似乎不太知道要如何料理～ 其實除了最常見的炒飯，作成焗烤飯也不錯喔！ 再加入水煮鮪魚增加蛋白質， 可以當作輕食主菜，也可以當作鹹味點心呢～^^ 因為水煮鮪魚較無味且略澀， 所以用PIM的柚肉和風醬增加味道與濕潤感， 清爽的柚香
哈囉我是娜塔，這道豆腐漢堡排壓倒式的被要求分享，不是我在說，做了真的會上癮耶，因為太好運用了！ 當家常菜色、做套餐、帶便當是必備！ 夾漢堡夾三明治，吃起來比純肉做的更爽口。 還能加不同配料改成偏好的口味，或是捏成小丸子煮湯或燉物時使用。 比起純肉製作的漢堡排更柔軟好入口，而且也比較省錢喔。 美味、少負擔、減醣、增肌減脂，學會就會常想做來備用。 我會常做是因為派妞很愛吃，她常會說想吃媽媽做的漢堡排。 對許多減醣人來說，這也是對瘦身、管控血糖很棒的做法，最近在我ＩＧ票選，大家票選最高的果然也是這道豆腐漢堡排（其
干貝是很多人喜歡的水產， 而且感覺小高級，也很適合當年菜！ 其實干貝料理沒有想像中那麼難， 只要簡單香煎一下， 再搭配增添風味的佐醬，就很好吃囉～ ★卡馬龍生鮮年節團購優惠中：https://gbf.tw/vt80r 和風醬+奶油意外的很搭， 比醬油奶油的滋味清爽，不用有死鹹感， 使用