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想要減脂，其實是可以不用有氧。只要做好【飲食管理】，照樣可以瘦的健康、瘦的漂亮！ 【飲食管理】不等於是吃水煮料理！！！只有好吃的東西才會讓人維持那樣的飲食習慣，把健康的東西做好吃了，就會讓人一直想要吃下去！————這就是我覺得飲食管理中最重要的一點 我其實也是個懶人，我把我所有的能量都用在了健身這件事上，因此在生活中的其他方方面面，我都會想盡辦法去偷懶，才會有了今天這集的【懶人備餐概念】！ 備餐其實沒有你想像中的那麼複雜，【減肥最重要的是做好————時間管理】 我每個月會做1-2次這樣的上海八寶醬，是為了讓
忙碌的上班早晨每天都在思考最快速、最方便卻又不失營養的"早餐吃什麼" 傷透腦筋又討厭一成不變的Anney透過介紹認識了日日粥研 元氣粥研粥品 主打標榜覆熱即食的粥品調理包 快速料理的懶人營養早餐就決定是你了! 除了忙到沒時間的原因以外 當初選擇日日粥研的最大因素是來自品牌的理念堅持 每一款高蛋白營養粥都是無添加、無防腐劑 且與台灣在地小農合作、與營養師一同打造出來的健康餐食 日日粥研最讓人驚喜的是口味多不勝數 各款還都不是常見的市面口味 這樣再也不用苦惱吃什麼~天天吃也不怕吃膩啦! 今日帶大家開箱四種元氣粥
10 個月前
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最近背筋を頑張ろうと💪房間收集健身小物中♡ 超好喝#乳清蛋白 ！養成易瘦體質的鄉親來來來😍 好評再開團啦🧡網址在動態唷〜 相信大家都喝過腥味很重又難溶化的高蛋白，米鴻真的是無腥味！ 好喝到我每天當飲料在喝🤣💕 其實高蛋白不是健身人的專屬喔！ 更是發育期/銀髮族/奶素者/孕婦/素食者/乳糖不耐首選！ 全家大小一家所需的健康補給品喔～ 而且熱量又低，一杯約100卡！ 就算當消夜、下午茶也毫無罪惡感💛 不使用人工香料、色素，都是用真材實料的原料添加！ 相信健康的食品是值得等待的♡ 我最喜歡精典可可！！還有芝麻、紅
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營養師的高蛋白食物清單！#蛋白質 是一種必需的營養素，攝取不足會嚴重影響你的健康，但我們一天要吃多少呢？ 根據目前的飲食指引，蛋白質只需要佔日常飲食的10-15%，就可以滿足身體的需要💡 據英國營養基金會稱，建議每日攝取量為每公斤 0.75 克蛋白質，因此這意味著： ⚡️男性平均每天蛋白質攝取量： 56 克蛋白質 ⚡️女性平均每天蛋白質攝取量 ：45 克蛋白質 你需要的蛋白質在一生中也會發生變化，50 歲後你的需求可能會增加，在某些生命階段，如 #懷孕、#哺乳、#青春期、#疾病恢復期 也會需要更多的蛋白質！
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好想吃牛排，可是又想耍廢在家不想動 這該如何是好 別擔心！姐姐的壓箱寶 懶人極致美味料理 教你怎麼在家耍廢卻又有五星級美食可享用 巨廚食品-蔡爸爸的私房菜 TG台塑熟成帶骨牛小排 加熱即食，輕鬆在家享受美食 說實在的忙碌一整個星期 好不容易遇到休假日真的會很想廢在家裡
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![[食記。超商] 7-ELEVEN。21Plus咖哩雞胸肉](https://cdn.pinqueue.com/upload/2024/01/07/137b957ab21f.jpg)
過去已經陸續開箱數款7-ELEVEN和21世紀聯名、獨家販售的 21世紀風味館元氣雞胸、 21Plus桃木燻雞胸和 21Plus椒麻雞胸 最近發現，又有21世紀即食雞胸肉新口味在上市啦 但同時發現我最愛的元氣雞胸肉好像下架了 (ಥ﹏ಥ) 喜歡 即食雞胸肉 嗎?歡迎參考 [7-ELEVEN]大成舒迷雞胸
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平常喜歡邊追劇邊吃零食的我，發現近期很紅的一款零食，經脆脆炸雞皮餅乾光聽名字就讓我覺得好特別🤤🤤 它是𝟏𝟎𝟎%真的雞皮下去油炸制做成的餅乾，口感跟炸物店的炸雞皮一樣，香、酥、脆又不油膩!!! 一口接一口讓人停不下來，買給老公配啤酒也超適合(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
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