#失眠的原因

睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好眠。1道湯助眠效果佳。夜尿多睡不好？1茶+骨盆肌運動，補腎治頻尿 #睡覺#癌症#中醫 00:00 開場 01:09 晚睡睡不好、睡太少、熬夜 造成3大傷害 03:36 解決失眠3種類型 03:50 白天睡太多 晚上睡不著 04:14 按1穴白天不嗜睡 晚上好眠 05:33 厚操煩 腦袋轉不停 06:15 香菇雞湯加1物 忘卻煩憂睡香香 07:42 神門穴＋三陰交 安定神經好好睡 08:41 頻尿會中斷睡眠 怎麼辦? 08:59

經常性缺乏睡眠會讓我們一覺醒來感到筋疲力盡。此外，這也是體重增加的主要原因之一。大約15%的人口患有失眠症。我們每天晚上需要大約8小時的良好睡眠，才能保持正常的身心健康。我們研究了失眠的原因，並找到了有效的解決方法。但首先，你知道為什麼有些人會在床底下放一杯水

你通常都幾點起床呢? 你是習慣早起的人，還是習慣狂按 "貪睡鬧鐘" 按扭，讓自己能偷偷多睡一點呢? 睡眠科學家認為，按下"貪睡鬧鐘"不過是在欺騙自己的身體，進而擾亂健康的睡眠時間。當你按下"貪睡鬧鐘"按扭時，你的身體可能會有所謂的"睡眠慣性"。這可能會導致你一整天都昏昏

在一天的緊張之後，沒什麼比套進這些睡衣更好的事情了！信不信由你，穿什麼睡覺會同時影響你的心理健康和身體健康。你的睡衣甚至還能影響你的睡眠品質哦！例如，絲綢在控制體溫方面出奇地好，但是太滑又價格太貴。如果你房間還是很冷，法蘭絨就是冬季的理想選擇。 那麼，如何克

經過漫長又辛苦的一天，沒什麼比上床更棒的了，對吧？ 但是在你躺進被窩前，你可能有得個睡前慣例，其中可能包括了把頭髮紮起來（如果頭髮很長的話）。 但是，這種習慣可是弊大於利哦。 留著長髮的人可能會認為，紮著馬尾辮可以避免髮絲打結或者損傷頭髮。結果證明，這種習慣會