在一天的緊張之後，沒什麼比套進這些睡衣更好的事情了！信不信由你，穿什麼睡覺會同時影響你的心理健康和身體健康。你的睡衣甚至還能影響你的睡眠品質哦！例如，絲綢在控制體溫方面出奇地好，但是太滑又價格太貴。如果你房間還是很冷，法蘭絨就是冬季的理想選擇。
那麼，如何克服失眠並獲得更好的睡眠呢？ 有人說，科技是造成失眠的罪魁禍首。 但是你知不知道動物和昆蟲也存在著失眠症？ 無論是什麼原因，每個問題都有解決方案。 人們每晚需要大約8個小時的良好睡眠。 這些簡單的建議可以幫助你永遠忘記失眠，並且每晚都能好好享受甜美的夢鄉。
#睡眠問題 #失眠 #亮生活
時間軸戳記：
穿上襪子有助於你睡得更好！ 0:22
考慮一下你的睡衣材質 0:58
保持睡衣寬鬆！ 1:39
避免穿戴鈕扣、按扣、拉鍊和珠寶首飾 2:16
定期清洗你的睡衣！ 2:45
最好的睡衣可能就是……沒有睡衣！ 3:19
考慮使用睡眠眼罩 3:59
一些更多的睡眠技巧（除了數羊以外）4:24
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
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https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
訂閱亮生活：https://bit.ly/2mUHAWp
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考慮一下你的睡衣材質 0:58
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避免穿戴鈕扣、按扣、拉鍊和珠寶首飾 2:16
定期清洗你的睡衣！ 2:45
最好的睡衣可能就是……沒有睡衣！ 3:19
考慮使用睡眠眼罩 3:59
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