經過漫長又辛苦的一天，沒什麼比上床更棒的了，對吧？ 但是在你躺進被窩前，你可能有得個睡前慣例，其中可能包括了把頭髮紮起來（如果頭髮很長的話）。 但是，這種習慣可是弊大於利哦。
留著長髮的人可能會認為，紮著馬尾辮可以避免髮絲打結或者損傷頭髮。結果證明，這種習慣會引發掉髮。它甚至可能導致一種叫做牽引性落髮的健康症狀。如果你在白天經常做造型，那麼晚上就更應該休息一下。但事實上，紮馬尾辮睡覺並不是唯一會對你身體或睡眠產生負面影響的睡眠習慣….
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為什麼對你的健康有害0:19
餓著肚子睡覺1:54
趴睡2:29
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健身3:38
不伸展4:11
在床邊放杯水4:46
和寵物睡在一起5:20
濕著頭髮睡覺6:10
選擇錯誤的枕頭套6:44
不花時間放鬆7:20
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