#失眠的後果 - PinQueue

3 年前

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經常性缺乏睡眠會讓我們一覺醒來感到筋疲力盡。此外，這也是體重增加的主要原因之一。大約15%的人口患有失眠症。我們每天晚上需要大約8小時的良好睡眠，才能保持正常的身心健康。我們研究了失眠的原因，並找到了有效的解決方法。但首先，你知道為什麼有些人會在床底下放一杯水

3 年前

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你通常都幾點起床呢? 你是習慣早起的人，還是習慣狂按 "貪睡鬧鐘" 按扭，讓自己能偷偷多睡一點呢? 睡眠科學家認為，按下"貪睡鬧鐘"不過是在欺騙自己的身體，進而擾亂健康的睡眠時間。當你按下"貪睡鬧鐘"按扭時，你的身體可能會有所謂的"睡眠慣性"。這可能會導致你一整天都昏昏

3 年前

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在一天的緊張之後，沒什麼比套進這些睡衣更好的事情了！信不信由你，穿什麼睡覺會同時影響你的心理健康和身體健康。你的睡衣甚至還能影響你的睡眠品質哦！例如，絲綢在控制體溫方面出奇地好，但是太滑又價格太貴。如果你房間還是很冷，法蘭絨就是冬季的理想選擇。那麼，如何克

4 年前

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經過漫長又辛苦的一天，沒什麼比上床更棒的了，對吧？但是在你躺進被窩前，你可能有得個睡前慣例，其中可能包括了把頭髮紮起來（如果頭髮很長的話）。但是，這種習慣可是弊大於利哦。留著長髮的人可能會認為，紮著馬尾辮可以避免髮絲打結或者損傷頭髮。結果證明，這種習慣會

4 年前

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想像一下：在一個漫長的工作日結束後，你已經精疲力竭。你唯一想做的事情就是倒在床上呼呼大睡。但你沒能做到！相反的是，你輾轉反側，試著找到一個舒適的姿勢。你被無盡的思緒困擾著，即使已經疲憊不堪，你仍無法入睡！這是為什麼呢？原因或許很簡單- 那些看似無意識的睡前習