#如何快速減肥
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夏天來了，暑假也到了。最近收到很多粉絲的留言，都說想要在暑假期間努力減肥，開學給同學一個驚喜！今天就給大家帶來一套「低能量膳食法」，只要大家嚴格遵守這套飲食方案，兩個月瘦10斤不是夢！PS.長期節食減肥不可取！但是控制好時長，還是可以突擊使用的！ ▍減脂科普 為什
柏格醫生解釋了即使您患有 2 型糖尿病，一樣可以快速減肥。 時間標記： 0:00 即使患有 2 型糖尿病，如何減輕體重 1:00 一些是大多數人都會犯的錯誤 3:25 降低胰島素的十件事 4:21 4.最影響胰島素3營養素 4:59 5.維他命D，建議曬太陽或吃D3很重要,降低胰島素與血糖 5:35 7.斷食
柏格醫生說明：吃培根、增加油脂，可以耐久不餓，容易斷食且身體產生酮、克服胰島素阻抗，消除脂肪肝，很輕鬆的減肥. 時間戳記: 0:18 身體能源轉換的激素 1:36 胰島素指數 3:11 胃腸激素與斷食 4:51 胰島素阻抗 7:49 高膽固醇 8:43 皮質醇(減少壓力、增加睡眠) 9:51 總結 柏格
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時間標示 0:00 減肥的最大動力 1:06 是什麼阻礙了你減肥？ 4:23 開始你的減肥旅程 5:40 分享出去 柏格醫生討論減肥的最佳動機、和一些小秘訣，可以確保減肥又簡單又便宜。 減肥的動機： 1. 穿衣服更好看 2. 與孫子孫女在一起（壽命更長） 3. 感覺更健康 4. 減少疾病、健康問題
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時間標記 0:00 儘管間歇性斷食，但體重斷食仍停滯未降 0:16 飢餓、進化和間歇性斷食 0:46 斷食如何有益於您的健康? 3:17 高胰島素的跡象 4:04 降低胰島素的 8 件事 9:23 主食與營養素 14:33 最後的想法 柏格醫生談談如果斷食時體重停滯不前怎麼辦。 在柏格醫生直播節目中，觀眾
为什么我这次可以这么开心#减肥，一直吃很多美食，而不反弹呢？ 大家记得订阅哦 Please subscribe! https://goo.gl/yp7i1g 为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭：https://www.youtube.com/channel/UC689uDf0ryZniKpuSK9ESTw/join ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬