#止咳料理

入秋了，有些朋友開始過敏， 也比較容易感冒生病， 紅白蘿蔔雞湯，幫助維持呼吸道健康， 潤肺止咳，對於預防和治療流感、支氣管炎相當有助益。 詳細介紹請參考： 1.止咳化痰、消水腫！中醫世家：2關鍵吃對蘿蔔，比藥還靈 2.煮錯就白吃了！紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍！ ＜紅白蘿蔔雞湯＞材料：5人份 1.雞肉900g 2.老薑3片（20g） 3.紅蘿蔔一根（200g） 4.白蘿蔔半根（300g） 5.過濾水10杯（量米杯，共1800c.c.） 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：

南瓜蓮子排骨湯，滋味真是太美妙了！！ 秋冬季節容易感冒咳嗽， 平時保養真的非常重要。 南瓜營養素極高，具有止咳、預防感冒的效用， 蓮子藥性平和，不寒涼不燥熱， 非常適合全家大小食用， 蓮子不僅養心安神，對於腎臟與脾臟都有非常好的保健效果。 詳細資料可參考： 1.南瓜

柚子雞湯好簡單！ 秋天吃柚子好處多多， 柚子本身具有潤肺、健胃、補血的效用， 而且可以幫助止咳化痰， 豐富的維他命C更是女性保養聖品， 安安和樂樂超愛吃柚子， 酸甜滋味，令人無法抵擋， 但因柚子屬性偏寒性，不太適合過敏體質朋友食用， 建議熟吃更加適宜，熬煮時加入薑片

進入秋季，許多人開始感冒咳嗽， 尤其氣管不好或有過敏體質的朋友，更是容易咳不停， 阿醜分享這道止咳三寶湯給大家， 紅蘿蔔和南瓜具有豐富的維生素A，對於呼吸道有極佳保護效果， 而山藥健脾益胃、且能潤肺，可提高免疫力， 煮成湯品既健康又好喝，保證全家人都喜歡喔！ 不過

南瓜營養價值極高， 具有止咳、預防感冒、保護眼睛的效用， 一般人食用常把皮去掉， 其實非常可惜， 南瓜最好帶皮一同煮食，不僅膳食纖維豐富， 還能吃進鋅與鈷等人體發育所需的成長物質， 此外，紅棗止咳潤肺又護肝， 一同煮食，既營養又豐富， 詳細資料可參考： 1.南瓜連皮帶

秋燥傷肺，趁著秋天要多吃白色食物， 保養氣管與肺部，才不會進入冬天後容易咳嗽感冒。 這道超簡單的冰糖銀耳露，只要十分鐘左右就能完成， 做法真的很簡單。 ＜冰糖銀耳露＞材料： 1.新鮮白木耳200g（用新鮮白木耳煮的時間可以縮短非常多） 2.冰糖30g 3.過濾水750c.c.（分成3