南瓜營養價值極高，
具有止咳、預防感冒、保護眼睛的效用，
一般人食用常把皮去掉，
其實非常可惜，
南瓜最好帶皮一同煮食，不僅膳食纖維豐富，
還能吃進鋅與鈷等人體發育所需的成長物質，
此外，紅棗止咳潤肺又護肝，
一同煮食，既營養又豐富，
詳細資料可參考：
1.南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處
2.南瓜連皮吃！專業醫師不疲勞的飲食4原則
3.南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
4.比消炎藥更有效的止咳方子
5.南瓜皮...
