#減肥晚餐
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2 個月前
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5 個月前
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今天再来大家分享一道懒人友好的一锅出低卡料理——油焖鸡！这一锅香浓热乎又滋味足，从蛋白质到碳水都兼顾了，而且没有用油！绝对是那种看着不信，吃一口就立刻折服，列入反复定期要做的日常减脂餐菜单!!! ================================= 🔸歡迎大家來到【芥末的小廚房】，我是芥末；一個在增肌減脂的同時，也要滿足口腹之慾的美食博主。 🔸我會定期分享低卡低脂又好吃的減脂菜譜，希望你的減肥之路也沒那麼辛苦，希望你们喜欢！ 💙喜歡影片請記得点赞、转发＋訂閱哦~ 謝謝支持！ 💙点击链接可以直接
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(5:2 減肥下昏飯。鱷梨仔米粉 Sa-la，酪梨米粉沙拉) M̄ 知影「旅遊生活」kám koh 有佇放送「儉錢王」tsit 个節目。 我是𪜶 ê Fans。 Tī 德國，sui-bóng bô-thang khop-pih 美國 ê 儉錢王。 總--是，搪著 phah 對折 ā-sī 攄 App 換無料 ê 物食。 Tshan-tshiūⁿ t
(5:2 減肥下昏飯。紅菜頭雞豆飯，胡蘿蔔小扁豆飯) 熥舊文 查某囡 á 佇佗落？ 查某囡 á 佇佗落？ Tiàm 面冊 huê 著公視 tsit 段動物短片，我 kā gún 翁 kóng 我無想 bueh 使用面冊。 M̄-kò，無使用面冊 tsuē-tsuē 按 Tâi-uân 來--ê 趣味影片我就無法--得 thang
(5:2 減肥下昏飯。Tho͘-má-to͘h 敏豆炒，蕃茄炒四季豆) 祝福家己生日快樂! 生日 beh 到時我 kap 翁兩个人 iáu-koh tī 討論，kám bueh 做寡啖糝 khì 學校 tshiáⁿ 德語課 ê 老師 kap 同學食。 翁是感覺 ài 做，我是認為 m̄ 免。。 起因我認為若 m̄ 是受著德國政府
(5:2 減肥下昏飯。圓茄 Sa-la，圓茄沙拉) 熥舊文(台文初寫：2021.08.15，改寫：2022.06.25) 文筆䆀，文學智識低路，冇冇 ê 我。 擘腹寫出來 ê 文字 buē-su 一杯 siak 落塗跤 ê 水杯。 水無色、無味 kan-na 留下 tshuì 落一地刺鑿 ê 玻璃幼仔。 不而過，猶原想 beh 寫一篇
姜濤 千字文 keung to 剛post, 分享對姜濤mirror成員的感覺。 減肥 方法每個香港人都想知, 減肥 餐單、減肥 運動、減肥 藥、減肥 零食林林總總, 減肥 餐有效嗎？減重 卡路里要計嗎？減重 停滯期點算？減重 運動要做幾多？卡路里 計算時要注意啲咩？卡路里 大卡點樣分？fitfite
(2023.10.17 早起頓 夏金瓜甜椒雞肉炒 + Yogur/1000kcal) 頂一站仔請教 gún 翁這件代誌。 Bueh 讀各國新聞除了迵過利便 ê 面冊敢閣有其他 ê 方式 ？ 「發生啥物代誌？」伊問。 「無啥代誌，只是感覺面冊 lú 反 lú 成 teh 反天公伯 ê 數簿，大冊(大慼)」我講。 「敢有 tsiah-nī-á 嚴重」伊笑應。 「是無遐嚴重--lah，總--是面冊 lú 反 lú 感覺家己 mā tī 搬《The Truman Show》佮 Stasi 猶 tī 咱 ê 四箍圍仔
(2022.05.28 5:2 減肥下昏飯。鱷梨仔 Tho͘-má-to͘h Ì-tāi-lī 麵，酪梨番茄義大利麵) 熥舊文(台文初寫：2021.05.16，改寫：2022.05.29) 面冊口座刣掉發見家己 m̄-kuán 是目睭擘金 ā-sī bueh 睏進前，黏 tī 眠床頂 iā-sī m̄ 願 kā 目蚶合起來 ê 時間沓沓仔 lú
增肌減脂必做減肥料理！ 水果能減肥是公認的， 芒果熱量標準(100克)35大卡， 芒果確實美味，但它含糖份也不低， 所以我平均一天會吃半顆不但不會增加體重 還能夠開胃健脾，增加腸胃蠕動 另外我都會做成文章， 想了解更多,請見我的部落格哦 #枋山 #芒果 #雞肉沙拉 ~.~.~.~.~.~.
已經 buē 記得 lán-sī 底時去澎湖。 不而過，tsit 份 tuì 當地人遐所學來 ê 食譜一直蹛踮 lán-ê 心肝窟。 食魚臊 tuì 咱 tse 蹛踮番薯島 ê 囝仔 buē 生份。 食魚臊 tuì 阮翁來講。 𪜶是佇一个厝內有一人講伊過敏，規家伙仔攏愛綴過敏 ê 家庭大漢。 伊真頇顢食魚。
2 年前
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意粉/義大利麵！原來都可以做減肥餐❤︎。 今次分享的是低卡低脂的意粉食譜！有白汁意粉（白醬義大利麵）及蕃茄意粉/茄汁意粉（紅醬義大利麵），而且都是一鍋到底的一鍋料理，完全是懶人料理哦！ 再者，更是高蛋白質的營養餐減脂餐，如果是增肌減脂又想做簡單食譜，這兩道低醣