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#簡單的訓練
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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】|30 Min Dumbbell Full-body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧!|男女都適合的訓練【健身運動】
2 年前
• 137 次觀看
Eugene & Jayn
*SEE THIS BEFORE WORKOUT* *必看*啞鈴的選擇重量* 【男生啞鈴重量建議: 單手 6 - 10 公斤 (kg) 】 【女生啞鈴重量建議:單手 2 - 6公斤 (kg) 】 這次分享了 30 分鐘的全身啞鈴訓練,同樣分成兩組進行(組間有60秒休息時間) 整個訓練共包含 2 個熱身動作 & 17 個訓練動
在家 簡單運動|初學者 訓練|夏天 運動 👙🌞|在家健身
2 年前
• 128 次觀看
Fitness Mandy
✅ 夏天到了!👙🌞 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情 00:00 在家 簡單運動
初學者 訓練|在家 全身運動|4分鐘 簡單的訓練
2 年前
• 114 次觀看
Fitness Mandy
✅ 夏天到了了!👙🌞 ✅ 這個 低強度 有氧運動 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以居家服 在家 全身運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家簡單瘦身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 對腿和腰還有塑形的效果!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情 00
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夏天 運動 2021|在家 減肥|初學者 訓練|全身 運動💪
2 年前
• 106 次觀看
Fitness Mandy
✅ 快夏天了!👙🌞 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情 00:00夏天 運動 202
15 分鐘居家有氧訓練【高級版】|15 Min Cardio workout / Tabata 訓練 |有效燃燒脂肪和增强體能|男生和女生都適合的訓練【健身運動】
2 年前
• 100 次觀看
Eugene & Jayn
這次和大家分享 - 【15分鐘的全身有氧訓練】 訓練的内容一共包含5個動作,重複5個回合,高級版的跟著做系列! 希望大家能和我們一起,堅持到最後哦~ 祝 大家健身愉快。
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