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#NewBalance #1080v13 #跑步教練 起跑前30-15分一包果膠 🔴起跑-5公里處折返（市政府-中正紀念堂） 天氣較冷注意身體狀況，如身體僵硬請先維持放慢配速， 折返前30公尺逐漸減速不要急煞車 🟠5公里-15公里（馬偕醫院-大直橋） 折返後補充一包果膠 身體熱開順風段可以試著以放鬆方式保持半馬配速， 如狀況較佳可以提高配速最多每公里5秒 🟡15-20公里（堤頂大道-麥帥一橋） 逆風段注意身體姿勢，依狀況可再補充一包果膠 🟢最後上麥帥一橋 (上橋注意呼吸頻率，為最後衝刺準備) ＊依個人狀況食
1 年前
• 82 次觀看
#皇居外苑 #東京馬拉松 #跑步教練 【CC字幕】 逐漸開放旅遊!! 教練免不俗也要來趟跑步之旅 這次在日本到處朝聖 接下來日本很多賽事活動 大家可以順道到當地旅跑一下 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan https://www.facebook.com/HanHsuan.tw Instagram｜Akebono_Shindo https://www.instagram.com/akebono_shindo/ 課程報名｜https://forms.gle/aRvPVh
韓國超人氣體能綜藝實境秀，《體能之巔 百人大挑戰》physical 100，被爆料不講武德！節目組三次中斷比賽！亞軍鄭海民大吐苦水，製作人引發網友炎上。 #physical100 #netflix #korea #JungHaemin 哈囉大家好！我是白飯。陪你一起吃飯的好朋友。 這個頻道會定期更新有趣、新奇的影片內容，希望你們會喜歡。 未來還請各位多多指教，記得再忙都要吃飯喔！
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2023東京馬拉松 跑者朝聖必看 CNN評選十大慢跑場所之一 代代木公園_代々木公園 1.9KM Running Vlog【日本跑步之旅】｜光頭神童 李翰暄｜東京マラソン Tokyo marathon
1 年前
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1 年前
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2023東京馬拉松 旅遊必看 日本路邊阿伯都跑4分速 光頭學生差點跟不上! 明治神宮外苑1.3KM Running Vlog【日本跑步之旅】｜光頭神童 李翰暄｜東京マラソンTokyo marathon
1 年前
• 44 次觀看
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#光頭神童 #Akeobono曙光跑團 #東京馬拉松 #跑步教練 【CC字幕】 逐漸開放旅遊!! 教練免不俗也要來趟跑步之旅 這次在日本到處朝聖 接下來日本很多賽事活動 大家可以順道到當地旅跑一下 PS沒想到還遇到要比賽的中華隊 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan https://www.facebook.com/HanHsuan.tw Instagram｜Akebono_Shindo https://www.instagram.com/akebono_shindo/
✨快來加入【小姐不熙娣】會員 https://www.youtube.com/channel/UC-H0vfujGN6LDf8VW9YY2Eg/join 主題：教練！你這樣要我怎麼好好健身？！ 不吸地團：菲比、Pag、張琳 藝人代表：蘿莉塔、楊子儀 健身教練：奈特、遠遠、Marcus、白白、芭奈 運動要堅持下去總是一件艱難的事情，因為一想到要到戶外風吹日曬就覺得心累，但隨著健身房越開越多，運動的人也隨之增加！究竟現在去健身房的人是真的去運動，還是為了看養眼的帥哥美女教練而去？今天就邀請到幾位帥哥美女教練，究
#2022台北馬拉松 #光頭神童 #跑步教練 #taipeicitymarathon 台北馬拉松 賽前4天 半馬配速體感訓練 訓練紀錄影片 課表： 2000m*3 P”3：30-3：25 r200m 90” 夥伴： 馬拉松寶貝 曹純玉 最速古人 陳囿任 香港跑者 湯樂榆 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsua
1 年前
• 173 次觀看
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#Akebono運動訓練 #台北馬拉松 #跑步教練 台北馬拉松盛會 每年的期末考 除了日常訓練和自身補給外 在日常生活動也有容易遺忘的10件事唷 光頭教練和大家分享 5不5要 看更多訓練影片Follow曙光運動生活 https://www.instagram.com/akebono_akb/ 到這裡追蹤更多光頭神童： Faceb
1 年前
• 162 次觀看
#捷安特GIANT #GustavIden #kristianblummenfelt ［CC字幕］［Closed Caption］ 粉絲有福拉!! 一、【訂閱】光頭神童YT頻道 二、【影片下方留言】 心得或告訴光頭教練想看什麼影片 12/12(一)中午12:00截止 教練抽出一位幸運粉絲 贈送一頂同時有GustavIden和kristianblumme
這次的運動團康真的是好累好好玩🤣 選到指壓板鞋真的超崩潰啊！ 看來要同時擁有速度及保護力真的很不簡單呢XD 不過呢！TP-Link Archer AX80就可以做到🔥 我們現在家中的路由器也已經換成這個了！ 網速真的變得好快🤩 ⭐️再來跟大家重點整理一下⭐️ ✨閃電般快速的AX60
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居家跟著一起來做4分鐘TABATA運動💪 ,每項20秒,休息10秒,共8項全身性運動 #瘦身,#tabata,#居家運動 這部影片中的配樂 瞭解詳情 立即訂閱 YouTube Premium，享受沒有廣告干擾的音樂饗宴 歌曲 Tabata W.O.D. (feat. Coach)-16312 演出者 Tabata Songs 專輯 Tabata Songs
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想幫家裡的小孩挑選適合的體操班，但是在眾多的幼兒童體操課程中，要如何才能找到最合適家裡寶貝的體適能課程呢？! 點媽咪目前擔任七分之二的探索（找出最棒的活動體驗網站)的外部編輯！前一陣子花了一些時間,帶著我家的點點小妞（化身成為秘密客）去體驗台北幾個熱門的體操與
在肌力訓練前後，加上這個動作 和小嫻一起鍛鍊心肺，快加入你的運動菜單～ 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/