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因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在，瘦身不是終點
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#間歇性斷食
#生酮飲食
#醫學知識
斷食結束後開食/復食前【小心變胖x2】😱 先做這個-》降低皮質醇
https://youtu.be/o0pAYBKCVbw
間歇性斷食的建議【女性必看】
https://youtu.be/a0PWqdqnR20
一日一餐OMAD錯誤/過失，越减越肥【注意事項】一天一餐還是胖？
https://youtu.be/_SOHwMwLVsU
間歇性斷食太多了嗎？注意這些徵兆【過度斷食？】不是越多越好
https://youtu.be/ZPlKjYqL6dM
間歇性斷食開食/復食吃什麼？不同斷食目的不同食物。提供選擇【復食技巧】
https://youtu.be/CokCFiuHH-c
間歇性斷食結束後非開食/復食食物，該避免哪些【高升糖負荷】
https://youtu.be/un8unLj_Ez0
間歇性斷食準備事項-》之前吃一頓大餐還是小餐？【斷食技巧】瘦素Leptin的影響
https://youtu.be/RaocF6M5Z2U
10樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食
https://www.youtube.com/watch?v=WnG_40RthvA
間歇性斷食完整手冊【斷食新手】上篇
https://youtu.be/Qctugo6vQKQ
什麼時候喝蘋果醋🍏?【醋酸】獲取最大的好處在這個時候⏰-》時機營養學
https://youtu.be/Jx4eoSxayyo
【生酮低碳】幸運食品Lucky food to eat 運氣好吃這個-》越吃越健康
https://youtu.be/7ULQnl_0Ipk
7樣破壞大腦的好吃商品😱【神經毒素】🧠-》保護大腦
https://youtu.be/vkrGR9iCdDA
最佳減肥方法📏非運動【增加碳水化合物敏感性 | 碳水化合物利用度】有效減肥 理由包括
https://youtu.be/Y2mWyxKMiTk
5種”非尋常”低碳高脂的食物你可以盡情吃的【Low carb high fat】
https://youtu.be/ZwhLShPXJiA
牛肉麵是超級食物🍜改這3樣【紅燒牛肉麵 越南麵 豬骨拉麵】健康營養大變身 椰子醬油？
https://youtu.be/8rwMZ_7eaGg
15種”特殊的”不含碳水化合物的食物讓你輕鬆減脂瘦身！
https://youtu.be/WfbZmUhcEOU
蔬菜纖維都一樣嗎？益生元 益生菌 吃哪種最好？神奇0淨碳的物質是...【健康低碳】Healthy low carb
https://youtu.be/MVr8t7GAQA4
降低胰島素的自然方法，無藥物，無注射💉幫助你逆轉胰島素抵抗，改善糖尿病。重點總理【改善整體健康】
https://youtu.be/Ug-MZC3bLhU
我們過食的原因【暴飲暴食】Reasons we overeat 😑
https://youtu.be/wJ8JSZ_w2r4
不知不覺苗條的人🤷🏻♀️的習慣【觀察研究】unconscious slim
https://youtu.be/j2Dsr1S3Zl4
【天然減肥藥】每天28克今後不發胖 Natural slim food // Just 28 grams a day keeps you fit forever
https://youtu.be/eSATpbj_j9s
快樂減肥成功的人在吃什麼【偷偷吃的東西】是什麼？Happy dieter's secret food 🍽
https://youtu.be/aVVdEEA1
比走路還有效的減肥方法【現在就應該做的】減脂加倍2️⃣⏩ Better than walking
https://youtu.be/Rhlbt8GVYiA
最新的輕斷食方法-》快速減小腹和臀部 而且胸圍和肌肉不會減少
https://youtu.be/hE_yvsfsjkc
Costco 現在可以買的健康油feat. 特別注入風味油【安心選購】
https://youtu.be/C1ahgbPPESU
體脂肪減6％【加倍減脂】早餐吃這個🍳
https://youtu.be/havHfIJ3jCY
哈佛大學醫學教授吃的最強5樣食物【飲食術】【健康正解】
https://youtu.be/Uo52G6NJHvM
哈佛醫學院健康飲食指南》三個食物規則【瘦身營養】【減肥知識】【哈佛教授】
https://youtu.be/pP5rJv2OleI
30歲以後不能吃的食物【新陳代謝飲食】【健康陷阱】防止加速老化
https://youtu.be/oOK3bxeNJjk
『新』保護肌肉燃燒脂肪的超級斷食法是什麼？【保留蛋白質斷食法】protein sparing modified fast 蛋白質保護改良斷食 PSMF 低蛋白质节制饮食
https://youtu.be/P8BV23ZI330
超級危險！ 過20不能吃的食物【生命縮短】【越吃越累】【破壞身體】
https://youtu.be/Kj3YCINCCPo
慢化老化食物精選10項【减慢衰老】【健康管理】【预防衰老】【抗衰老】
https://youtu.be/s2IvvnnMlrc
【好消息】可以瘦身的碳水化合物》既减肥又健康碳水化合物｜瘦身減肥必看！
https://youtu.be/BNW3uK4DbEg
【鎂的奇蹟】該買哪一種 真正有效的「鎂」
https://youtu.be/d5jpgodYZgk
【間歇性斷食】打敗最後5公斤 突破瓶頸 減重順便省錢
https://youtu.be/77wt0EbufNg
減肥平台即使生酮也停滯【健康減重】突破瓶頸
https://youtu.be/6Hzl7okXC0M
減肥又可以解决便秘的碳水化合物【生酮低碳】
https://youtu.be/hPDsz9pk4fQ
引用文章：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5439781/
https://www.mdpi.com/2308-3417/3/2/17/htm
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引用文章：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5439781/
https://www.mdpi.com/2308-3417/3/2/17/htm
