你的三餐吃足夠鈣嗎？一天鈣質建議攝取量是1000毫克！與你分享鈣計算Ber棒網站｜鈣｜營養師輕食

台灣的缺鈣問題與大家描述一下，每十個人就會有八個人鈣不足，你19歲了嗎？
19歲以上的人，每天都要攝取1000毫克的鈣，但根據統計大概都攝取到500毫克上下而已，所以代表你還少了一半的鈣！

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食品營養成分資料庫👉
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178

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