多變強度間歇運動。
三個動作做完休息30秒，再重複三個動作一次；再休息30秒，再三個動作做一次。重複三輪以上。
（休息時間與次數請依照自己體能做調整）
三個動作做完休息30秒，再重複三個動作一次；再休息30秒，再三個動作做一次。重複三輪以上。
（休息時間與次數請依照自己體能做調整）
筋肉媽媽的VIIT肌力間歇運動
8 年前
-
-
（基於 PinQueue 指標）
