圖文食譜&份量在視頻最後！不同身材和運動量的熱量需求不一樣，大家可以在這基礎上加餐。（視頻里是非常基礎的份量了，不建議更少了）
分享2個省時省力的減脂餐做飯竅門！
今天吃的這些：
早餐：牛肉抱蛋煎雞哦
午餐：無油鷹嘴豆電飯煲燜飯
晚餐：雞蛋拌飯+低脂涼拌千張
記得評論區運動+飲食打卡，我們互相激勵！
#減肥 #飲食 #低卡
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