#減脂飲食

⬇️【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔 ⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 上班族 很常遇到的問題就是 應酬！ 不管是工作間的、同事間的、長官請客...等 都會遇到需要一起聚餐、應酬的飯局 這時候常常不是說不吃就不吃，甚至還可能會喝酒 對於如果正在減脂的

BRUNO 鬆餅機團購 6/3-6/10 📍加LINE拿連結：https://lin.ee/bxRB1YH 敲可愛的 BRUNO 鬆餅機新色來了！ 淡紫色粉嫩粉嫩的樣子，超適合春天呀~ 我很喜歡這台鬆餅機有計時的設計， 就連旋鈕設計也是很復古可愛， 美觀又實用，真讓人受不了🥰 而且這次我也開發了很多鬆餅機的新功能， 例如拿來煎蛋、夾一些特別口味的熱壓吐司之類的😂 每個熱壓吐司做完的時間大概只花十分鐘， 簡單一點不用煎料的甚至2-3分鐘就可以完成 很輕鬆就可以做好早餐或下午小點😎 如果你喜歡自己手做早餐或點心

身為營養師，最常被問的就是： 這個可以吃嗎？那個會不會不好？ 誰誰誰不是說吃這個會胖嗎？ 其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字， 也就是攝取的熱量少於消耗的熱量。 但我也可以理解，食物百百種， 很容易因為不了解而理解錯誤或是誤會 今天的影片就是告訴大家 那些讓你意

⬇️【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔 ⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 今天是營養師 不推薦 超商 零食 啦～ 其中有兩樣是很容易被誤會成很不錯的零食啊！ 有可能是因為名字聽起來很健康或是他的成分看起來很ok 但其實他們在熱量、糖份添加份量上都有陷阱

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想做減肥餐？ 但又想簡簡單單 快捷方便？ 這個10分鐘瘦身-墨西哥餅捲餅-就對了！ 而且是低熱量＋ 低脂 ＋低碳水，絕對快手可以吃 ，作為早餐午餐一樣可以～ 快來看看這個零失敗 、人都做到 ＋飽肚不捱餓的減肥食譜吧❤︎ #早餐 #墨西哥餅 #減肥餐 🔥減肥必備🔥【日本製 - 零

增肌減脂必做減肥料理！ 水果能減肥是公認的， 芒果熱量標準(100克)35大卡， 芒果確實美味，但它含糖份也不低， 所以我平均一天會吃半顆不但不會增加體重 還能夠開胃健脾，增加腸胃蠕動 另外我都會做成文章， 想了解更多,請見我的部落格哦 #枋山 #芒果 #雞肉沙拉 ~.~.~.~.~.~.

意粉/義大利麵！原來都可以做減肥餐❤︎。 今次分享的是低卡低脂的意粉食譜！有白汁意粉（白醬義大利麵）及蕃茄意粉/茄汁意粉（紅醬義大利麵），而且都是一鍋到底的一鍋料理，完全是懶人料理哦！ 再者，更是高蛋白質的營養餐減脂餐，如果是增肌減脂又想做簡單食譜，這兩道低醣

【便當減肥餐飯盒】終於出場了～今次用了減醣、低GI低升醣飲食法作為午餐食譜 ，對減重非常有效。這幾款便當菜便當料理，除了是減脂餐、健身餐，營養餐，更是簡單食譜懶人食譜、完全是懶人料理啊！ 想做飯盒食譜帶飯盒，輕鬆做減肥食譜完全無難度！ 想健身減脂增肌及開始學做減

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