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我們的肩部主要是三角肌 鍛鍊好三角肌就能達到增強肩部的效果 三角肌有三束：前束、中束、後束 今天來介紹鍛鍊三角肌方式 建議每組做2-3次，每次10至15下 #肩膀,#三角肌,#三角肌訓練
我不是專業健身教練，邀你一起運動純粹是希望你和我一起進步，請多多指教囉！現在懷孕狀態是經過醫生準許繼續做的運動，你如果也是孕婦，請一定要聽從醫師建議，做對妳和寶寶最安全的運動。有心血管，高血壓或是其他疾病的人，也請不要輕易做肌肉和心肺負荷量大的運動，若有疑
疫情期間少出去不只是幫助自己，也是幫助他人。在家工作久了別忘記按摩一下自己的"肩膀"和"頸部"喔！在這裡整理了三個"肩頸類"瑜珈動作，看著影片坐著就能完成了，所以別偷懶喔！ #瑜珈#舒緩#肩頸 -- ▶︎ 閱讀全文 【居家運動】疫情在家工作福音，三招舒緩肩頸痠痛！ https:/
@suppermoment "Everything Is You"專輯 線上點聽：https://suppermoment.lnk.to/everythingisyou 每個人兒時對父親這個角色都會有不同的印象。 有些可能是嚴肅的、有些是溫柔的、有些是沉默的， 有些更可能已經離開自己了。 但有沒有想過自己有一天會當上爸爸？ 回想童年時和父親相處的日子裏， 我們又是否充分了解他們的內心世界。 歌曲帶聽眾走一趟時光旅程， 當自己已為人父後， 回頭用另一個角度去看父親這個角色。 #肩膀 #SupperMomen
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