#八塊肌
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自律是一種態度，與年齡無關。健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋這樣除了安全，對腳的負擔也比較小防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! The difficulty is medium, so you can c
"運動後分泌的多巴胺，僅次於談戀愛" 你今天戀愛了嗎? 20分鐘的有氧燃脂運動 非常適合運動新手 相較於10分鐘高強度的間歇訓練， 這個影片把休息時間拉長許多 讓身體恢復得更好再進行下一個動作訓練 值得一提的是這個影片加入了非常多的深蹲變化動作 因為普遍大家也都常常忽略臀
如果你此時此刻開始努力，頂多大器晚成 都比原地踏步來的強一百倍! 雖然不知道今年夏天還有沒有機會去海邊 但是腹肌先練起來以備無患😂 這個訓練影片挑了很多針對下腹肌更刺激的動作 請各位在做每一下動作時都要很認真的去感受 確認自己有沒有給腹肌真正刺激到! 腹肌訓練+有氧
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滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？ 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群） 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不
簡單的八個動作運動新手絕對可以快速上手的 每天慢慢累積運動的習慣,漂亮腹肌就會找上你喲＾＾ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 簡易
接受自己的平凡，然後拚盡全力使自己與眾不同 背肌可以說是被90%的一般人給忽略的重要肌群 訓練背肌不僅改善含胸駝背還讓人看起來更有精神 這個訓練影片會使用到一條毛巾輔助訓練 再做所有影片中的動作時要避免聳肩並保持有節奏的呼吸 一個通則就是用力的時候吐氣，放鬆時吸氣
這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的堅持居家運動的這段時間 也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘
2 年前
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努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下 1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走
自律是一種態度，與年齡無關。 健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉， 包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。 每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條 建議大家在家裡運動
文明回歸叢林，叢林之王 #泰山 磅礡逆襲！ 他駕馭野獸的能力，是因為他的靈魂與牠們相通，他了解牠們，並有辦法征服牠們！ 【#泰山傳奇】6月29日(週三) 3D·IMAX·IMAX 3D搶先美國 #王者再現 #噬血真愛 #亞歷山大斯卡斯加德 #小丑女 #瑪格羅比 #狂野八塊肌 最新電影訊息請訂閱 華納兄弟台灣粉絲俱樂部 https://www.facebook.com/wbtw.fanclub 華納官方YouTube https://www.youtube.com/WarnerBrosPicturest
在「The Never Ending Summer」用過晚餐以後，朋友便開車送我們到「Asiatique The Riverfront（碼頭夜市）」去看「Muay Thai Live - The Legend Lives」的泰拳秀。p.s.「Asiatique」雖然陸上交通（搭計程車或Tuk-Tuk車）也可以到，不過這次搭朋友的車發現交通狀況真的很壅