#幫助入睡

不管是身邊的朋友、或在工作中遇到的病人都經常向我反映他們正面臨著入睡困難的問題。睡眠問題儼然成為現代人的通病，龐大的商機讓市面上出現了許多助眠的保健品，琳瑯滿目卻又讓人不知該從何下手，其中又以GABA保健食品最大宗。本文將以營養師角度說明GABA保健食品的選擇指南，並分析目前市售6款幫助入睡保健品的差別。 本文目錄： 一、GABA是什麼？ 1. 哪些食物含有GABA？ 2. GABA對睡眠有用嗎？ 3. GABA保健品可以長期服用嗎？ 二、如何挑選GABA保健品？ 1. 確認GABA含量 2. 選擇具有功效

生活壓力越大，就會感覺睡眠品質越來越差 尤其是照顧孩子之後，每到天黑都很想要有自己的時間 不知不覺就越來越晚睡，等到要睡覺時又會不著 這樣的反覆會讓我蠻困擾的，畢竟隔天又要早起帶孩子 想到羊爸說，先照顧好自己最重要，所以就給自己肽水潤番紅花升級版 海爾思易購網專為家人做的保健食品安心品牌，用的都是很好的原料 具有專業醫師和營養顧問、網紅代言，更通過ISO國際標準驗證、SGS食安合格檢驗，食用上非常安心 肽水潤番紅花升級版外包裝上很簡約時尚 每包都是獨立包裝，好攜帶好食用 不用自己去看分量，拆開包裝就可以直接

每天被各種壓力壓得喘不過氣 小麥也常常尋求各種紓壓的方式 在睡前洗個熱水澡放鬆是很好的舒壓選擇 而且有一組好的洗沐產品 可以讓洗澡時好好放鬆 洗去一整天的疲憊與壓力 夜好眠洗沐系列 舒眠調香師獨家草本配方 採用瑞士奇華頓舒眠精油 前調: 迷迭香、杏桃、馬鞭草 迷迭香、馬鞭草是最常被使用的舒眠香氣 能使人身心靈都感到相當放鬆 杏桃香氣增加些許清甜柔軟感 中調: 杜松、橙花、玫瑰 略帶木頭香氣的杜松，搭配愜意迷人的花香， 對於情緒與生理上的安撫有極佳效果，使人感到安穩平靜 後調: 香根草、廣藿、香橡苔、麝香 香

中學時，健康課本告訴我們， 睡眠休息，可以讓人放鬆身心，調節情緒，恢復體力。 可以幫我們恢復元氣活力，備妥明天的精氣神！ 優質睡眠，正是人體自癒的最佳途徑！ 當初完全不懂，因為每天好吃好睡，只要躺到床上，自然甜蜜入睡！ 每天早上起床後就是一尾活龍，神采奕奕自信活

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人人都需要酵素，酵素是新陳代謝的催化劑，並作為營養補給之用。。 我們體內有多少酵素，就擁有多少健康本錢。 我們幼兒時期，體內就有滿滿的酵素， 但隨著年歲增長、生活作息、飲食不均衡、生活壓力及環境賀爾蒙， 我們自身酵素的含量，不斷遞減，因此就需要額外補充酵素了。

進入銀髮族行列的寶寶，對於美的追求，有點突然開竅的狂熱。 除了注重外表的保養之外，也深諳內在健康的美，才是根本之道。 老化是自然定律，無須傷春悲秋，但必須注重健康1襖癢，才能減緩老化腳步。 銀髮族自我防護力較弱，總有些睡眠品質不佳、嗯嗯不順暢等困擾。 這些困擾難

寶寶拼命三娘的個性，年輕時不顧一切勇往前衝的拼命工作。 經常熬夜，徹夜工作也不在意，仗恃年輕是本錢！ 但是逐漸年長，經年累積的不良生活作息，竟然開始反饋在睡眠品質上。 現在寶寶的睡眠品質很受影響，夜晚不易入睡，可說是經常輾轉難眠。 即使好不容易入睡，也很容易因