#維生素d
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一開始我以為只要喝牛奶🥛就可以有足夠的鈣， 後來發現根據國民營養調查， 7~18歲的兒童有8~9成 乳品類攝取不足😭， 當鈣質攝取不足的時候， 對成長發育及牙齒骨骼健康都會有連帶影響。 對小寶寶來說鈣是一個很重要的營養素， 那吃什麼可以讓補鈣的速度最快呢~ ●補鈣祕訣1🌞：適度曬太陽，補充維生素D3 ●補鈣秘訣2：睡前補鈣更加分🛌！ ●補鈣秘訣3：鈣不要和茶葉🍵、咖啡同時服用 ●補鈣祕訣4：選擇天然的海藻鈣👍 卡蘿琳是叡叡從小到大我認為吃過最棒的營養品， 這次選擇了卡蘿琳的「專利胺基酸海藻鈣」， 榮獲歐盟有
體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類食物（健康脂肪類），可以提高身體對維生素D的吸收效率，而維生素D吸收還受咖啡因、藥物和鈣質的影響；服用維生素D還有最佳時間，避開這一時間，才不會影響睡眠。 Timeline: 00:00 缺維生素D睡不好? 提高吸收率有秘訣 01:50 全身都需要維生素D，睡不好與它有關； 10:56 益智健腦營養素，維生素D缺乏增4風險； 18:40 對的時間、食物組合，補維生素D最有效。 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
隨著自己年紀的增長，而且長輩也年紀也越來越 大，真的很容易缺鈣 鈣吸收不好真的是比我們想像中還要來的快，所以需要吃一些鈣片來補鈣 但有時傳統鈣片真的超大一顆的，對於一些長輩在吞嚥上真的比較難 今天要分享的是 桂格康研家 鈣嚼錠 是屬於口嚼錠 桂格大家一定不陌生這是一家百年食品大廠 其實桂格「康研家」也有40年來專注於健康科學研究的「佳格健康國際科研中心」，從生活的不同面向，深入了解台灣家庭的健康需求，擁有博士級團隊，並持續與國際權威學者合作，選用國際期刊認證或專利的有效成分與先進製程，開發出最適合台灣家庭、
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1 個月前
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更年期骨鬆發胖失眠危機！4類食物+拍陰經 停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆。 #骨質疏鬆#更年期 #運動 00:00 開場 01:49 停經後骨質流失快 4類食物防骨質疏鬆 04:05 熱潮紅超過7次 藏有心血管危機 05:42 睡前做1運動 膀胱有力不漏尿 07:21 吃不多還是胖 這樣做有感瘦 睡前按1奇穴 治頻尿 夜尿 攝護腺 💎 觀看影片 👉 https://bit.ly/3
本專題阿宙醫師討論了免疫力、維生素D、飲食調整以及癌癥預防等主題，強調健康的生活方式對免疫力的重要性和對癌癥風險的影響。 蔡凱宙自然骨科診所官方頻道是中道自然醫學的臨床應用頻道，融合基礎生理、病理、診斷、醫療等實證醫學知識，並融入預防醫學、營養學等各種醫學新知療法，突破西醫分科的盲點，提供跨科別實證醫學的知識，協助慢性病患身體阻斷過敏原並補充細胞原料，恢復健康，在臨床上展現卓越成效。每週三晚間7:30，蔡凱宙醫師親自線上直播，提供您所需的最新醫學新知。 媽寶揪寶媽，樓頂揪樓咖，阿母揪阿爸。一起收看「自然GO
經常聽到長輩說「哎唷！要來不及了啦」 坐長途車怕臨時要找廁所、大笑打噴嚏時就尷尬地滴滴答答... 甚至半夜也經常起床要跑廁所影響睡眠品質... 其實... 這些都是很多女性、媽媽們的困擾🥺 造成這樣原因有很多包括更年期、家族病史、年紀大等等... 👩🏻⚕️ 遇到這些情況，可以這樣吃＋做 1.少吃以下食物 高鉀食物有排水、消水腫的功效 但如果有上述困擾的人 就別太常吃鉀含量高的食物囉 例如：玉米鬚茶、紅豆水、綠豆湯等等 2.戒菸、戒酒 菸和酒精為刺激的物質 菸酒對身體危害多 建議大家還是少碰為妙🥺 3.避免
主持人：藥理詩詩 來賓：林孟瑜 營養師 主題：湯圓怎麼吃不罪惡？冬至健康補！ 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2023.12.21 #News98 #名醫OnCall #藥理詩詩 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：ht
王菲 51歲仍然保持牛奶肌的養成歷程 靠自創巫婆湯+公認的「無聊飲食」 👩🏻⚕️奉上 #無聊飲食 這樣吃 今天教你怎煮健康的巫婆湯 1.首先無聊卻有效的飲食 最大的重點就是巫婆湯 材料有：洋蔥4-6個、番茄4-6個、椰菜1個、青椒2個、芹菜1棵、適量的鹽和胡椒 王菲表示：堅持喝就可以一週內有效的減重3～5公斤 營養師建議可以搭配一點澱粉跟豆製品 更均衡 比方說再+地瓜+豆腐 2.再來是 她堅持吃素 飲食清淡+大量蔬果 除了幫助身體淨化 加強飽足感 還可以讓肌膚透亮❤️ 其實如果沒辦法一下完全不吃肉 可以選
爸媽請注意⚠️ 1-6歲兒童易缺乏的營養素在這裡！ 我知道很多爸媽工作、顧小孩兩頭燒 但飲食生活還是不能妥協⚠️ 尤其1-6歲的兒童 更需要注意營養是否足夠⋯ 👩🏻⚕️奉上 #兒童易缺乏的營養 要多注意了！ #維生素B1 缺乏容易導致症狀：精細的動作或平衡感易受影響 推薦補充食物有：燕麥、大麥、豆製品、豬肉、酪梨、全麥麵包 #維生素D 維生素D能活化體內免疫系統 當體內維生素D濃度高 就能降低感染機率 缺乏容易導致症狀：易過敏、易感染病毒 甚至影響骨骼及牙齒發育 推薦補充食物有：建議可以多補充蕈菇類、雞蛋
「鈣質」是很重要的營養素，它對維持骨骼健康、維持行動力都有幫助。但因為飲食習慣改變，現代人鈣質都攝取不足，尤其是生過小孩後，身體經過懷孕、生產、哺乳等階段，更需要注意鈣質的補充。 當年Lulu還在餵母乳時，都會額外補充鈣質來增加營養。停餵後隨著工作更加忙碌，外加每天上班都要喝上兩杯咖啡才有精神，所以一直都有在吃鈣片...畢竟為了自己的中老年生活，還是要好好保養才行呀～ 雖然一邊帶兩個小孩、一邊工作實在有夠忙，但Lulu也會盡量抽出時間運動，來保持身體健康；只是這幾年漸漸感覺到步伐比較沉重、行動力也慢慢變差了
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0:00 簡介：維生素D的基礎知識 2:16 缺維生素D的7個警訊 4:58 5.自體免疫疾病 6:44 7.憂鬱,是需要維生素D的警訊 7:52 日曬很久、吃含D食物、吃D保健品，但Ｄ不吸收 10:07 吃維生素D3、要同時吃維生素K2 10:57 吃多少維生素D3？ 柏格醫生 dr berg 談:缺維生素D的7警訊。 然而
時間標示： 0:20 COVID-19 0:33 冠狀病毒(coronavirus)和維生素 D 0:50 缺維生素 D 3:11 誰有缺維生素 D 、得冠狀病毒的風險？ 3:19 病毒的策略 3:36 缺維生素 D 的原因 柏格醫生 dr berg 談:新冠病毒和維生素D增強免疫力。 我所談內容，不能取代醫療保健，沒有聲明維生素D
時間標示 0:00 簡介：維生素 D 餵養微生物 0:53 你的微生物製造營養 1:42 無症狀 (Subclinical) 維生素 D 缺乏 3:38 冬季缺乏維生素 D 4:37 分享出去 柏格醫生 dr berg 談:維生素 D 餵養腸道中益菌，至關重要。 事實上，腸道微生物依賴於你從陽光或食物中獲得的維生素 D。 蔬
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