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#盧柏任 #上班動一動 #大愛真健康 專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport ➯運動教練到你家 5月1日為國際勞工節，為了向勞工致敬，這禮拜柏任設計一系列針對勞工朋友方便做的運動，希望讓忙碌的上班族，尤其久坐者，也能在忙碌之餘，利用短短的五分鐘，起來動一動。 ➯健康335 還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？ 來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！ 只要一次3-5分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養
11 個月前
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滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？ 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群） 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不
簡單的八個動作運動新手絕對可以快速上手的 每天慢慢累積運動的習慣,漂亮腹肌就會找上你喲＾＾ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 簡易
2 年前
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這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的堅持居家運動的這段時間 也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘
很多人會問我居家防疫想運動但卻不知道從何開始 我都會說不用太難太久,主要是要找能讓自己堅持和喜歡的 每天短短的八分鐘聽起來很短,但其實這八分鐘就能練好不同的肌肉 還有內心的堅持：） 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilate