蘋果是世界上相對便宜，又容易取得的美味水果。世界上幾乎所有人都吃過新鮮的蘋果，或喝過蘋果汁。蘋果派也是很常見的甜點，通常只要有了它，無論正式或非正式的慶祝活動，都會增色不少對吧？ 但是一天一顆蘋果，真的能讓醫生遠離我嗎？
這句話已經存在好多年了，但是吃蘋果對所有的人都有益嗎？ 有沒有哪種情況，是最好別碰這種水果的呢？以下有10個關於吃蘋果的事實，能解答你心中的疑問，而且大家都應該了解這些資訊，好維持最健康的身體狀態。
時間軸:
一顆水果裡面，有一整間藥房呢 🍏 0:49
吃蘋果來強健大腦 1:39
心臟，血液及血管 2:08
每天一顆蘋果對胃部的健康 🍎 3:04
吃蘋果等於減肥 3:54
幫助消化 4:36
蘋果能讓氣色變好 5:19
... 還能增強免疫系統 💪 5:56
但你應有所節制 6:28
蘋果是烹飪奇蹟 7:12
一些關於蘋果的有趣資訊 ❗️ 7:53
摘要:
- 除了飽腹感，還會攝取大約4克的維生素C，及大量有益的微量元素，如 錳，鉀和銅，還有維生素A，E，B1 ，B2和B6。 它也是最好消化的鐵質來源之一。
- 有許多研究指出，經常吃蘋果能增進大腦活動。 這種水果含有特殊的抗氧化劑，能夠防止細胞被破壞及發炎症狀。
- 科學家已經證實，每天吃蘋果能夠降低中風和血栓形成的風險，因為它能讓血液中的膽固醇值變得正常。
- 據說蘋果能有助於改善胃炎狀況，特別是綠色的品種。要進行這個方法，先徹底洗淨蘋果，然後去皮並磨碎。
- 青蘋果所含的纖維，需要長時間才能被吸收，所以能讓飽腹感維持更久。
- 由於蘋果中含有纖維和果膠，所以幾乎有助於排解任何消化問題。
- 由於蘋果中含有果膠，每天食用能讓氣色變好，並讓肌膚維持年輕清新。
- 槲皮素這種抗氧化劑，主要存在於紅色蘋果中，它能增強免疫系統，並幫助身體應對壓力。
- 如果你是過著活躍的生活方式，會每週至少做2次運動或上健身房，那麼這就會對你有益。但如果你的工作需要久坐，生活方式也不活躍，吃蘋果可能會造成血糖升高，而對健康有害。
- 最好在主餐前約20分鐘吃蘋果。這有助於消除飢餓感，所以你在吃東西時，會攝取較少卡路里。
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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我們的其他頻道：
5分钟 DIY
https://bit.ly/2C02oAE
真實故事
https://bit.ly/2ToLRAj
123 GO! Chinese
https://bit.ly/2WD3Gtd
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心臟，血液及血管 2:08
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吃蘋果等於減肥 3:54
幫助消化 4:36
蘋果能讓氣色變好 5:19
... 還能增強免疫系統 💪 5:56
但你應有所節制 6:28
蘋果是烹飪奇蹟 7:12
一些關於蘋果的有趣資訊 ❗️ 7:53
摘要:
- 除了飽腹感，還會攝取大約4克的維生素C，及大量有益的微量元素，如 錳，鉀和銅，還有維生素A，E，B1 ，B2和B6。 它也是最好消化的鐵質來源之一。
- 有許多研究指出，經常吃蘋果能增進大腦活動。 這種水果含有特殊的抗氧化劑，能夠防止細胞被破壞及發炎症狀。
- 科學家已經證實，每天吃蘋果能夠降低中風和血栓形成的風險，因為它能讓血液中的膽固醇值變得正常。
- 據說蘋果能有助於改善胃炎狀況，特別是綠色的品種。要進行這個方法，先徹底洗淨蘋果，然後去皮並磨碎。
- 青蘋果所含的纖維，需要長時間才能被吸收，所以能讓飽腹感維持更久。
- 由於蘋果中含有纖維和果膠，所以幾乎有助於排解任何消化問題。
- 由於蘋果中含有果膠，每天食用能讓氣色變好，並讓肌膚維持年輕清新。
- 槲皮素這種抗氧化劑，主要存在於紅色蘋果中，它能增強免疫系統，並幫助身體應對壓力。
- 如果你是過著活躍的生活方式，會每週至少做2次運動或上健身房，那麼這就會對你有益。但如果你的工作需要久坐，生活方式也不活躍，吃蘋果可能會造成血糖升高，而對健康有害。
- 最好在主餐前約20分鐘吃蘋果。這有助於消除飢餓感，所以你在吃東西時，會攝取較少卡路里。
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