在18世紀時，發現了一種海員們患的營養缺乏症，叫做壞血病你能猜得出他們缺乏哪一種維生素嗎？沒錯，維生素C。海員們也有了萊姆和檸檬—這也就是他們綽號萊米的由來。但…那又是另一段故事了。那麼，到底是柳橙裡的哪些東西能預防疾病呢？我們從中得到什麼好處？柳橙不僅富含維生素C，它們也含有大量的纖維、葉酸鹽、鉀、硫胺素以及抗氧化劑。它們主要由碳水化合物以及水所組成，具有非常少量的蛋白質、脂肪以及熱量。假設，你從今天開始會每天吃一到兩顆柳橙。隨著時間進展，你會慢慢看到身體發生許多改變。
時戳:
體重減輕2:23
健康的肌膚 2:51
思緒不再迷茫 3:51
掉髮減少也不會白頭4:40
視力優良 6:05
心臟更健康 7:05
強壯的免疫系統 8:36
#健康飲食 #減重 #亮生活
摘要:
-一大顆柳橙只含有87大卡—因此它是低卡又營養的食物。一份柳橙提供了大約4克的膳食纖維—以改善腸道健康著稱。
-柳橙中大量的水也有助於肌膚留住水份，散發滋潤的光澤。但也別忘了它最重要的成份：維生素C—這會促進身體產生更多膠原蛋白。
- 黃烷酮能藉由啟動海馬迴的通道來改善記憶：這是大腦負責學習以及記憶的部份。所以，你可以去把刺激腦力的水果拿來，一邊學習了
-有時候我們在頭上發現一根白髮，然後…靈魂深處就會感覺：這是終結的起點了。但是先別演八點檔，也許我們只是沒吃夠柳橙而已。
-既然柳橙也富含抗氧化劑，它們會保護髮絲，增加抗氧化力。
-雪梨的西米德醫學研究所發現，只要每天吃一顆柳橙，視力衰退的風險最多能減少60%。
-膠原蛋白在這裡也扮演了重要角色。它能為眼睛提供架構。
-柳橙富含鉀，有助於維持神經系統健康地運作，而且能夠降血壓。
-柳橙也含有豐富的葉酸鹽，這是一種維生素B，有助於降低一種被稱為升半胱胺酸的氨基酸。它通常會出現在紅肉當中，並且會給心臟帶來不好的影響。
-我們飲食中的維生素C含量若不足，可能導致傷口無法按時癒合、骨骼弱化，甚至造成關節腫脹疼痛。
-每天吃一顆柳橙能夠拆解自由基的武裝並防止它們傷害細胞生長的環境。
-柳橙皮所含的纖維量要比果肉多很多；它還含有豐富的鈣質、維生素C、數種維生素B以及維生素A。但是有個小陷阱喔：它們不是很好消化。
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
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5分钟 DIY
https://bit.ly/2C02oAE
真實故事
https://bit.ly/2ToLRAj
123 GO! Chinese
https://bit.ly/2WD3Gtd
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-柳橙中大量的水也有助於肌膚留住水份，散發滋潤的光澤。但也別忘了它最重要的成份：維生素C—這會促進身體產生更多膠原蛋白。
- 黃烷酮能藉由啟動海馬迴的通道來改善記憶：這是大腦負責學習以及記憶的部份。所以，你可以去把刺激腦力的水果拿來，一邊學習了
-有時候我們在頭上發現一根白髮，然後…靈魂深處就會感覺：這是終結的起點了。但是先別演八點檔，也許我們只是沒吃夠柳橙而已。
-既然柳橙也富含抗氧化劑，它們會保護髮絲，增加抗氧化力。
-雪梨的西米德醫學研究所發現，只要每天吃一顆柳橙，視力衰退的風險最多能減少60%。
-膠原蛋白在這裡也扮演了重要角色。它能為眼睛提供架構。
-柳橙富含鉀，有助於維持神經系統健康地運作，而且能夠降血壓。
-柳橙也含有豐富的葉酸鹽，這是一種維生素B，有助於降低一種被稱為升半胱胺酸的氨基酸。它通常會出現在紅肉當中，並且會給心臟帶來不好的影響。
-我們飲食中的維生素C含量若不足，可能導致傷口無法按時癒合、骨骼弱化，甚至造成關節腫脹疼痛。
-每天吃一顆柳橙能夠拆解自由基的武裝並防止它們傷害細胞生長的環境。
-柳橙皮所含的纖維量要比果肉多很多；它還含有豐富的鈣質、維生素C、數種維生素B以及維生素A。但是有個小陷阱喔：它們不是很好消化。
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