#流動瑜珈
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(現正招生中) 2022 Jade Chang【流動陰陽瑜伽】200小時師資培訓 // 平衡之身 和平之心 // 完整詳情 → https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga 2020結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/55k3Y7 2021結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/VDp2kN 2021結
Jade Chang 》》 更多潔德的瑜伽生活分享 》》 臉書→ https://www.facebook.com/bearjade Jade老師200小時【流動陰陽瑜伽】 師資培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga IG: jadeloveyoga 大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 Youtube頻道上和大家分享
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(現正招生中) 2022 Jade Chang【流動陰陽瑜伽】200小時師資培訓 // 平衡之身 和平之心 // 完整詳情 → https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga 2020結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/55k3Y7 2021結業學員心得分享(週末班)→ https://reurl.cc/VDp2kN 2021結
不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來，再透過瑜珈，一起伸展放鬆身體，放鬆後就更容易入睡、也能提升睡眠品質，就讓我們一起跟著老師健康動一動！ ▶︎ 閱讀全文 【Heho瑜珈】睡前4招伸展助眠！15分
上班族、久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，往往因為姿勢維持太久、或不慎使用錯誤姿勢，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛、或肌肉發炎，暖昕瑜珈創辦人唐昕表示，這次設計的「15 分鐘伸展流動瑜珈」，可以展開緊繃的身體，鬆開久坐緊繃的髖部，讓我們更有
大家敲碗的長時間練習來了！影片有充分的暖身和舞王與輪式的練習。請依照自己的需求準備好兩個瑜伽磚和抱枕，課程中有任何不適，請傾聽自己身體的聲音，勝過傾聽我的口令。 尤於後彎也一直都是我在瑜伽練習中的挫敗和困難，因此每次練習時都會很重視暖身，這次也附上以前輪式推
3分鐘簡單拉筋毛巾操！不論居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產生僵硬，最後發生痠痛或發炎現象，我們請瑜珈老師特別設計「3 分鐘毛巾瑜珈伸展」，透過運動伸展肩頸部、展開緊繃的身體，讓我
三級防疫警戒又延長，長時間待在家裡，就更容易缺乏運動，運動除了可以幫我們維持健康的身體，還可以幫助我們抒發負面情緒！我們特別請瑜珈老師設計 15 分鐘的居家運動，讓我們可以快速雕塑身形的流動瑜珈，讓我們能夠瘦腰美背、雕塑腿部線條外，因為有結合有氧及無氧的瑜珈體
2 年前
• 51 次觀看
本土疫情來襲，我們的生活習慣被迫改變，但居家防疫絕不能忘記運動！我們特別請瑜珈老師設計 10 分鐘的居家運動，讓我們可以快速鍛鍊全身核心肌群的流動瑜珈，尤其核心運動帶來的好處可不少，可以幫助身體燃脂之外，還能緊實小腹、保護脊椎、避免背痛，就讓我們一起跟著老師健
![[肌力瑜珈] 20分鐘肌力瑜珈 臀腿與肩膀 居家防疫系列#4 | Yoga at home: 20mins yoga fitness for hips, tights and shoulder](https://i.ytimg.com/vi/Mh2vCj3n0aQ/hqdefault.jpg)
2 年前
• 114 次觀看
居家防疫第五支影片來囉！這次我們結合肌力與瑜珈，創造了今天的序列！過程中需要運用瑜伽磚的同學，可以準備好放在墊子旁邊，也可以挑戰看看不使用瑜伽磚！一樣適合所有程度的朋友。影片是我在波蘭小小小的瑜珈工作室，剛好教完課有時間可以留下來錄製影片給台灣的朋友們！自
防疫三級警戒延長，大家待在家裡的時間更長，不論是居家辦公、追劇打電動、還是純粹想活動身體，我們特別準備 10 分鐘的早晨伸展流動瑜珈，千萬不要看到瑜珈 2 個字就放棄，這一套伸展適合所有初學者，不需要任何瑜珈基礎，就讓我們跟著瑜珈老師一起活絡筋骨，讓我們一起開啟美