【健身筆記】2021年第26週：06/21~06/27 下半年規劃

2 年前

（基於 PinQueue 指標）

⭐規劃： 1.原本計畫6月底要修正三大健身動作（深蹲、臥推、硬舉）的6RM重量目標，但是人算不如天算，疫情導致健身房關閉，等到開放時候，肌力必定下降不少😂。所以短期目標是：健身房開放後，兩個月內回到最高重量紀錄：深蹲 95 kg、平躺臥推 85 kg、硬舉 100 kg。之後視情況再上修。 2.減脂的下半年目標很明確：持續推進並維持「總和體脂肪率10%以下」，這個目標看來比較容易。 3.體重大幅減輕，可以新增一項酷炫目...

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