#ノンアルキッチンドリンカー
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2 年前
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まとめと間食夕食2/21計1706kcalP101/ F39.3/ C256#間食·筋トレ前にきなこ餅·合間に飴とか·次男と甘栗シェア·夕方にヨーグルト🍌ブラン#夕食お粥、手羽元野菜スープ、舞茸ゆで卵キャベツ#維持ご飯 #食事記録#PFCバランス #pfc #おうちごはん #ノンアルキッチンドリンカ
2 年前
• 76 次觀看
まとめと間食夕食2/17計1766kcalP91/ F52.7/ C253#間食·午前中きなこ餅·合間にガム抹茶ラテ·午後のおやつチョコ·締めにクルミとチョコ2片#夕食鶏もも、野菜、芋#pfc #PFCバランス#おうちごはん #維持ご飯 #食事記録 #ノンアルキッチンドリンカー pic.twitter.com/olsjH1
2 年前
• 39 次觀看
まとめと間食夕食2/16計1897kcalP109/ F53.2/ C272#間食·午前中オートミール🍙·合間に🍬ガム·夕方🍎·塾送迎待ちにヨーグルト·最後少し甘い☕#夕食鶏胸舞茸炒め、サラダ十六日祭(沖縄行事)のお土産#維持ご飯 #食事記録#PFCバランス #pfc #ノンアルキッチンドリンカー
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2 年前
• 34 次觀看
まとめと間食夕食1/30計2006kcalP130/ F65.6/ C244#間食 手作りコーヒーゼリー、鮭皮チップス、パン少し味見#夕食 イカ舞茸オイスター炒めサラダ食欲スイッチ抑えるため野菜モリモリ380g#PFCバランス #おうちごはん#食事記録 #維持ご飯 #ノンアルキッチンドリンカー pic.twi
2 年前
• 41 次觀看
まとめと間食夕食1/28計1902kcalP120g/ F36.7g/ C279g#間食 手作りのパンにピーナッツバターサンド、きなこ餅、カフェラテ黒糖ガム#夕食 海老エスニック炒め、レトルトスープ#おうちごはん #PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 #ノンアルキッチンドリンカー pic.twitter.com/6J
2 年前
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まとめと間食夕食（1/15）計1582kcalP94g/ F45.2g/ C213g胸と腕のトレOK、でも活動代謝低め。夕ご飯は20時過ぎ遅め。#間食 とうきびモナカ、チョコ、🍊ヨーグルト#夕食 鶏軟骨炒め、野菜きのこ足して370g#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.t
2 年前
• 39 次觀看
まとめと間食夕食（1/14）計1943kcalP104g/ F43g/ C295g#間食 甘コーヒー🍊、島豆腐オートミールバナナパンケーキ#夕食 見たまま鶏胸と、もち麦入ご飯、レトルト味噌汁トラブルのため夕食作る暇無し😵#夕食頑張れない#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録#ノンアルキッチンドリ
2 年前
• 40 次觀看
まとめと間食夕食（1/12）計1707kcalP106g/ F47.4g/ C244g#間食 鏡開きしたから餅、酢イカ#夕食 鶏鍋、ぶり大根の大根だけ夜ふかし長男に合わせて寝ているから睡眠不足😵脂質はそこそこだけど夜のお茶多し💦#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 p
まとめと間食夕食（1/10）計1415kcalP110g/ F27.3g/ C188g #夕食 鶏むねキムチ野菜鍋、オートミール40g#間食 ムーチー、オイコスバナナ#PFCバランス#ノンアルキッチンドリンカー#食事記録 #維持ご飯#おうちごはん #爆食翌日 pic.twitter.com/8vNmtE1LyI— 5時ママ@自宅で筋
2 年前
• 59 次觀看
まとめと間食夕食（1/8）計2032kcalP104g/ F42g/ C325g#間食 おやつも手作りして調整したのに旦那晩酌と映画観賞に付き合い色々オーバー#夕食 卵もずく野菜お好み焼き風、スープ、野菜#ノンアルキッチンドリンカー#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/TWmtJNZjUw— 5時ママ
まとめと間食夕食（1/5）計1693kcalP108g/ F37.1g/ C243g#間食 バナナヨーグルト最中#夕食 鶏ももミックスベジタブル玉ねぎえのき#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/ifn2WHfMHI— 5時ママ@リバウンドしない垢 (@five5jimama) J
2 年前
• 32 次觀看
まとめと間食夕食（1/4）計1317kcalP96g/ F35.9g/ C156g#間食 黒豆🍌チョコ2片ナッツ#夕食 海老とオイルがけ野菜今日から平日は毎日、受験生の塾送迎。夕食は簡単にすることが増えると思う。#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#おうちごはん #維持ご飯 #食事記録 pic
まとめと間食夕食（1/2）計1768kcalP109g/ F32.5g/ C264g#間食 大福🍊綿菓子プロテインアーモンドミルク#夕食 海老と酸辣風スープ、紅芋と卵追加で#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/p9r2aNVzwn— 5時ママ@リバウンドしない垢 (
2 年前
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まとめと間食夕食（1/1）計1045kcalP72g/ F39.7g/ C111g前日の食べ過ぎでお腹が空かない😅留守番なので家で脚トレはしっかり🦵✨#間食 飴クルミ小魚#夕食 蒸し鶏野菜、旦那の刺し身少し貰う#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 #ノンアルキッチンドリンカー pic.twitter.com/
2 年前
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まとめと間食夕食（12/29）計1959kcalP108g/ F47.3g/ C288g#間食 紅芋ヨーグルト黒糖せんべい和菓子ブラックサンダー#夕食 鶏ももパクチー炒め、オートミール80g この日は疲れた😵#PFCバランス#ノンアルキッチンドリンカー#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/yCroeTRDlg
2 年前
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まとめと間食夕食（12/21）計1911kcalP82g/ F43.6g/ C310g#間食 チョコ3片、りんご、ヨーグルト、マシュマロ3個、米60g #夕食 卵もずくキャベツ焼きとさつまいも#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twitter.com/VZf3leTmZC— 5時ママ@リバウン
2 年前
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まとめと間食夕食（12/20）計1684kcalP128g/ F38g/ C210g運動オフなので全体的に抑えめ。しかしタンパク質摂りすぎちゃうな💦意識しよ。#間食 苺ジュース、ブルーベリー、飴#夕食 サバ水煮缶鍋、紅芋#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twitt
2 年前
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まとめと間食夕食（12/13）計1639kcalP91g/ F38.3g/ C233g#間食 あたりめ飴🍊珈琲のミルクと砂糖カフェラテ#夕飯 鶏軟骨炒め紅芋ブラックコーヒーは普段計算に入れない、何か入れたときだけカウント☕#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#維持ご飯 #食事記録 pic.twit
まとめと間食夕食（12/12）計1876 kcalP94g/ F49.4g/ C272g#間食 柿シュトレン飴#夕食 鶏レバしぐれ煮残り、紅芋と野菜#ノンアルキッチンドリンカー#PFCバランス#食事記録 #維持ご飯 pic.twitter.com/TxZv5jJnL3— 5時ママ@リバウンドしない垢 (@five5jimama) December 11,