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5 個月前

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小伙连续吃了7天垃圾食品，身体发生了什么变化?

1 年前

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shuaisoserious

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【不再细弱!】瘦子如何增粗小臂!(含详细计划)

1 年前

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shuaisoserious

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伏地挺身教學｜新手從0開始練胸要注意5大重點｜男女都適合厚實飽滿美胸朔型｜營養師這樣動（有Myprotein專屬優惠喔！）

1 年前

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營養師Ricky's Time

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【告别细弱】瘦子如何增粗手臂?!(含详细计划)

2 年前

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shuaisoserious

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減脂適合吃這些｜那些讓你意外、你不知道很適合減脂的食物｜營養師這樣說 feat. SUBWAY

2 年前

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營養師Ricky's Time

身為營養師，最常被問的就是：這個可以吃嗎？那個會不會不好？誰誰誰不是說吃這個會胖嗎？其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字，也就是攝取的熱量少於消耗的熱量。但我也可以理解，食物百百種，很容易因為不了解而理解錯誤或是誤會今天的影片就是告訴大家那些讓你意

100万私教费的训练经验总结！【备战自然赛EP.07】

2 年前

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短腿小萝卜_babycarrot

Hi，大家好，我是小萝卜和别的健身YouTuber不一样的是健身真正改变了我的生活我很喜欢健身，并且乐于健身如果有喜欢健身的小伙伴可以关注我我将不定期分享生活VLOG以及健身干货 Ins: Scottzheyu 微博: @短腿小萝卜_babycarrot 中国最年轻的职业选手/IFBB PRO 职业健

无器材在家5分钟背部运动（增肌塑性，避免脊椎问题）

2 年前

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小波健身

你们好，这个视频是5个锻炼背的动作，适合所有水平，每个动作45秒，休息15秒。可以根据自己水平调整休息时间。这5个动作可以帮助（背部）增肌塑性，保持脊椎健康。可以隔一天做一次。第一周可以每个动作做一组，然后第二周每个动作做两组，一个月后每个动作做三组。确保做每

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2 年前

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【中醫教你】富貴包｜4個簡單運動幫你消除

2 年前

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Daniel 劉醫師

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