#止咳食譜 - PinQueue

6 個月前

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一進入秋天，容易過敏的朋友想必又開始咳嗽、流鼻水了，秋天正是吃白色食物的好時節，白色入肺，多食用白色時才有助於潤肺止咳、舒緩秋燥，山藥補葺、潤肺且顧胃，而百合滋陰潤肺，秋天吃正是時候！詳細資料請參考： 1.山藥當令補氣，護胃、防癌又抗老！ 2.秋冬吃百合滋陰潤肺！阿醜在傳統市場買到新鮮的百合，用來燉煮這道百合山藥排骨湯，不僅好喝又養生。＜百合山藥排骨湯＞材料： 1.排骨870g 2.老薑2片（12g） 3.新鮮百合半顆（85g） 4.山藥一段（370g） 5.枸杞20g 6.過濾水10杯（

山藥枸杞排骨湯，潤肺止咳，秋天必喝的湯品。

2 年前

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阿醜

山藥營養價值極高，具有補氣、止咳化痰、健脾益胃、預防老化與抗癌的效用，切記山藥不適合久煮，否則其所含的澱粉酶就被破壞，流失營養成分喔。詳細資料請參考： 1.山藥當令補氣，護胃、防癌又抗老！ 2.吃山藥可防止動脈過早硬化＜山藥枸杞排骨湯＞材料：5人份 1.排骨70

【素食食譜】清炒山藥，脆口清爽，潤肺一級棒。

2 年前

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阿醜

清炒山藥是一道養生的素食料理，入秋後，建議多吃白色食物養肺，山藥含有豐富的酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等營養，能提升免疫力，健脾益胃，山藥裡頭含有「薯蕷皂素」，可以潤滑呼吸道，有助於止咳化痰，好處實在道不盡，詳細資料請參考： 1.山藥當令補氣，護胃、防癌又抗老！ 2.山藥補腎補氣還能養脾胃＜清炒山藥＞材料：3人份 1.山藥一段（330g） 2.枸杞20g 3.鹽巴少許若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：

【電鍋食譜】冬瓜排骨湯，消暑退火的好湯品。

2 年前

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阿醜

冬瓜排骨湯非常適合夏天食用，冬瓜消暑去火又利尿，熱量低、纖維質高，想要減肥的朋友可放心食用。＜冬瓜排骨湯＞材料：3人份 1.冬瓜一片（390g） 2.排骨380g 3.老薑3片（12g） 4.過濾水900c.c.（量米杯5杯）排骨汆燙後，洗淨備用，如何汆燙肉類，請參考：【料理小撇步

【素食料理】蘆筍炒山藥，連孩子都誇讚好吃！

3 年前

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阿醜

蘆筍炒山藥是一道超級受歡迎的素食料理，想不到連安安和樂樂都讚美不已，直呼山藥超脆口，大家快一起學起來！！＜蘆筍炒山藥＞材料：3人份 1.蘆筍一把（去皮後170g） 2.山藥一段（160g） 3.老薑2片（10g） 4.過濾水60c.c. 5.鹽巴一小匙鍋中倒入少許油，放入老薑與切段的

昆布排骨湯，日本人長壽的秘訣。

3 年前

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阿醜

昆布又稱海帶，是日本人鍾愛的食材之一，韓國人亦將之視為珍品，生產完，一定要喝海帶湯滋補身體。昆布的營養成分豐富，富含礦物質碘、鋅、鎂、鈣、鉀...等，最厲害的是其黏液成分藻膠酸可吸附侵入人體的有害物質，如重金屬、微塵、農藥成分等，協助排出人體外，近來空屋嚴重，要提升免疫力，保護肺部，快來一起享用昆布排骨湯吧！詳細資訊請參考： 1.「長壽菜」海帶降血壓、護甲狀腺！ 2.空氣髒、過敏喘不停？吃「白色食物」清肺海帶可排毒若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp