#減肥餐食譜
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今天再来大家分享一道懒人友好的一锅出低卡料理——油焖鸡！这一锅香浓热乎又滋味足，从蛋白质到碳水都兼顾了，而且没有用油！绝对是那种看着不信，吃一口就立刻折服，列入反复定期要做的日常减脂餐菜单!!! ================================= 🔸歡迎大家來到【芥末的小廚房】，我是芥末；一個在增肌減脂的同時，也要滿足口腹之慾的美食博主。 🔸我會定期分享低卡低脂又好吃的減脂菜譜，希望你的減肥之路也沒那麼辛苦，希望你们喜欢！ 💙喜歡影片請記得点赞、转发＋訂閱哦~ 謝謝支持！ 💙点击链接可以直接
1 年前
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又要工作 又想減肥 真的完全明白工作已累到懷疑人生 回家還要備減肥餐 還要清潔 真心想休息一下 不過 原來只要抽15分鐘就可以做到 兩餐減醣減肥餐了！ 清洗方面 今次也有發寶介紹 就是韓國超人氣品牌 Daily Habit 《今日習慣》 我入手了一套回來 真的讓我這個累透的老娘 大開眼
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想要減脂或增肌，卻不曉得飲食上有什麼問題? 想吃出健康，Top5減肥、減脂、瘦身食譜推薦給您: 1. 一日三餐減醣料理 無壓力減肥計畫，低醣速瘦 2. 不用計算卡路里,越吃越瘦新陳代謝飲食 終於不需和卡路里戰鬥 3. 晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤 缺乏運動的小腹婆們~我們一起動起
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增肌減脂必做減肥料理！ 水果能減肥是公認的， 芒果熱量標準(100克)35大卡， 芒果確實美味，但它含糖份也不低， 所以我平均一天會吃半顆不但不會增加體重 還能夠開胃健脾，增加腸胃蠕動 另外我都會做成文章， 想了解更多,請見我的部落格哦 #枋山 #芒果 #雞肉沙拉 ~.~.~.~.~.~.
2 年前
• 1678 次觀看
意粉/義大利麵！原來都可以做減肥餐❤︎。 今次分享的是低卡低脂的意粉食譜！有白汁意粉（白醬義大利麵）及蕃茄意粉/茄汁意粉（紅醬義大利麵），而且都是一鍋到底的一鍋料理，完全是懶人料理哦！ 再者，更是高蛋白質的營養餐減脂餐，如果是增肌減脂又想做簡單食譜，這兩道低醣
2 年前
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【便當減肥餐飯盒】終於出場了～今次用了減醣、低GI低升醣飲食法作為午餐食譜 ，對減重非常有效。這幾款便當菜便當料理，除了是減脂餐、健身餐，營養餐，更是簡單食譜懶人食譜、完全是懶人料理啊！ 想做飯盒食譜帶飯盒，輕鬆做減肥食譜完全無難度！ 想健身減脂增肌及開始學做減
五款 "即時舒肥雞胸肉" 大評比文章連結：https://h22547890.pixnet.net/blog/post/44956829 上次寫完舒肥雞胸肉整個超有感觸，除了上一篇評比的文章會持續更新以外，今天我想來做點舒肥雞胸肉料理 自從上次將舒雞食作評比為冠軍後，陸續有看到網紅甚至醫生推薦，這次就藉由舒雞
![[瘦身食譄]日式水煮鯖魚罐頭燴白菜湯.サバ缶と白菜のスープ|懒人低醣減肥料理|咖樂迪鯖魚罐頭](https://imageproxy.pimg.tw/zoomcrop?width=480&height=480&url=https%3A%2F%2Fpic.pimg.tw%2Fyucyann%2F1615649149-3474214690-g_n.jpg)
用鍋物料理瘦身 食譜①水煮鯖魚罐頭燴白菜 Yu醬以前在日本留學，所以做的料理都是偏日式 剛好日式料理比較清淡，適合當做瘦身料理 這道「サバ缶と白菜のスープ」也是在日本網路上看到的食譜 鯖魚有豐富的油脂及蛋白質，加上白菜與菇，所有營養都在這一鍋裡，15分鐘就能做好！