#膝蓋痛

00:00 喀喀作響、50多歲開始膝蓋痛？除了軟骨退化、肌肉無力也會造成退化 02:43 每天5分鐘，按按3穴強化肌腱韌帶 04:52 女醫師勤做2招，逆轉膝關節，62歲還每週打羽球，體能超勇健！ 06:59 每天10分鐘，躺著做運動，穩定關節強肌力 10:58 小魚乾是補鈣第一名！注意3類食物少碰 13:43 排骨湯加1寶，護關節防骨鬆，吃素的人還能這樣吃 15:31 強筋壯骨祕方大公開！幫助醫師治膝關節 16:40 退化性關節炎需要注意哪些行為？ 完整影片看這裡👉https://bit.ly/3HwrM

逆轉關節退化 3招+2類食物 擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏。 〔 踮腳尖＋2物 防骨鬆 強腎 減肥〕 💎 觀看影片👉 https://bit.ly/3ocvWlu 人生腎利組！踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、抗病毒 💎 觀看影片👉 https://bit.ly/3bDPzwN 讓膝蓋用到百歲！1祕技，治膝蓋關節痛開關，在胳膊

周遭朋友，只要覺得膝蓋痛，除了看醫生，就是買保健食品顧一下 其實這些做法都沒錯，但好像忽略了「如何吃」才能好好的保養 食物中的營養素，也是能幫助緩解修復 我自己本來就愛下廚~ 後來看了網路上的這張圖，發現這些營養都很常見 但是網路卻沒什麼膝蓋營養食譜可以參考...

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骨科專科袁智斌醫生同大家講解，膝關節痛嘅成因同治療方法，我哋一齊聽下佢嘅分享！ 00:53 年輕時經常運動創傷 年老時膝關節容易退化 01:36 體力勞動及肥胖人士 亦是膝關節退化高危一族 04:45 如遇炎症問題 應用冰敷方法 05:17 如遇肌肉繃緊 應用熱敷方法 《健康．旦》網站 :

這個膝蓋強化訓練適合平常可以走路，但上下樓梯、蹲下或某些動作，膝蓋會卡卡、疼痛及不舒服，平常還是可以自行活動和走路的朋友。 影片錄教聯會解說進階或退階的選項，選擇適合今天身體狀況的選項。 若這支影片對你有幫助，歡迎點以下「感謝連結」或「超級感謝Thanks」按鈕，

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前十字韌帶(Anterior cruciate, ACL) 損傷是常見的一種肌骨損傷。嚴重的韌帶斷裂須以外科手術處理，若為部份撕裂傷則傾向採取保守療法、復健、運動訓練、或自體血小板血漿(platelet-rich plasma, PRP)注射。 案例為一位25歲女性，長期感到右膝疼痛，經核磁共振影像檢查診斷為前十字韌帶部份撕裂傷。施以三次超音波導引之PRP注射後，在疼痛程度、關節不穩定程度、以及後續核磁共振影像檢查所顯示韌帶撕裂傷程度均有所改善。此案例證實PRP應用於精準注射能收治療之效，提供了前十字韌帶撕

關節面軟骨逐漸磨損，繼而引發疼痛，我們稱之為退化性關節炎。主要的原因是因為周圍韌帶、半月板受損，而讓膝蓋關節不穩定，然後軟骨開始磨損而形成。治療的方式我們分成手術型和非手術型，嚴重至第四級程度的話，必須做手術才能治療，今天影片主要講的是「非手術型」的增生療法，是傳統療法之外的另一個選擇。 所謂增生療法 (prolotherapy) 係針對疼痛根源進行精準治療，借助軟組織超音波的導引進行多點注射，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定膝關節、改善疼痛，同時也可幫助磨損的軟骨增生。 ☀至於療程需要多久？