오늘의 운동은 케틀벨을 이용하여 전신운동 하기 !! 생각보다 에너지를 정말 많이 소요했던 거 같아요.. 😵 📍 요가 및 스트레칭으로 몸 풀기 Relax your muscles with yoga stretching 📍 케틀벨을 이용한 스티프 ( 둔근 및 햄스트링 강화에 효과적 ) Stiff deadlift with kettlebells (effective for strengthening glutes and hamstrings) 📍 케틀벨을 이용한 와이드 스