#盧柏任 #春遊健身 #大愛真健康
專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport
➯運動教練到你家
連假出遊，不管去哪裡玩都塞車，這樣長時間久坐、維持同一個姿勢，很容易造成肌肉緊繃，腰痠背痛，所以事前運動訓練很重要，有助加強核心肌群，舒緩痠痛喔。
➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！
❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任
示範來賓：林永隆、朱月嬌
▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！
▛ 大愛一台 周一至周五 首播 06:30 重播 14:24、17:54、21:24
#盧柏任 #春遊健身 #大愛真健康 #核心肌力 #腰力 #久坐 #久站 #改善腰痠背痛 #天然的護腰 #大愛台 #養生 #樂齡運動 #健康335
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