今天來介紹我絕不失敗的減肥方法，生酮飲食和186間歇性斷食法結合在一起的方法。
然而這次的契機是因為年底年初的暴飲暴食何最近又變回了糖質中毒、
所以維持了1年半的體重胖了3公斤。
所以想在夏天來臨之前在瘦身、從10天前就開始進入生酮飲食減肥。
186間歇性斷食法一來有在持續、所以這次也會是生酮飲食和186間歇性斷食法的mix。
確信不管誰做這個減肥方法都不會失敗。
因爲身體的消耗能量循環從糖質轉變爲酮質循環的話，糖質中毒自然會消失，
減肥中也不會出現低血糖，因此絕食也不會覺得辛苦而能持續。
影片中收錄了當時的提示和應該多攝取一些什麼的內容、
像我這樣想在夏天之前好好減肥的人，不想復胖而想健康減肥的人，
雖然不擅長運動但是想減肥的人，
大家能參考的話我們會很開心的。
另外也有製作常備菜呢。（笑）
還有，從今天開始到4月2日為止，Vermiculer再次開始團購活動唷！
Vermiculer琺瑯鑄鐵鍋使用了約4年以上，平底鍋8個月。雖然是很昂貴的商品，
但在我家是不可或缺的料理家電用品、也是常被詢問的商品。
這次也是團購並順帶料理製作，使用的小技巧跟如何使用；請務必觀賞。
還有以前也有拍過相關的影片，有興趣的朋友也請務必參考看看。
為了要讓生酮飲食成功還是要必須自己料理。
小V鍋能把蔬菜以及肉料理做得簡單又美味的最強料理家電。
因為減肥而不能外出用餐的現在、是不是應該進一步提高親手做料理的水平、增加生酮飲食呢？
提高做菜的技術能增加非常多的優點、毫無缺點。我覺得是一輩子的財產呢～。
以前使用Vermicular煮的料理食譜等、也會放在以下的連結。
接下來也會介紹使用Vermicular做出的美味食譜、還沒訂閱頻道的人歡迎訂閱喔！
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★★★ Vermicular小Ｖ鍋限時限量團購 ★★★
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團購時間：2022/3/26-2022/04/02 23:59截止
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2.小V鍋_琺瑯鑄鐵平底鍋26公分 市價$6,900
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5.Vermcular 原廠IH專屬譜書
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28公分🍳 原價9900元→團購價7900元
26 公分🍳原價8900元→團購價7600元
24公分🍳原價8500元→團購價7200元
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【相關影片】
不反彈！日本太太實踐的2個月8公斤減肥攻略法 / 生銅飲食減肥法 / 168間歇性斷食
https://youtu.be/vQM1LW8laUU
2個月下降8公斤！日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
【Vermicular琺瑯鑄鐵鍋關連影片】
●小V鍋！日本夫婦最喜歡的烹飪家電 Vermicular 徹底解説 /用V鍋做8道菜 / 日本IH鑄鐵電子鍋&鑄鐵平底鍋
https://youtu.be/_sVtLBErxLE
●用Vermiculer琺瑯鑄鐵平底鍋製作絕品料理 / 雞腿肉只用鹽就能變成絕品的平底鍋 / 購買前先檢查！使用Vermiculer琺瑯鑄鐵平底鍋上手的方法
https://youtu.be/r2znFxwIsjc
●這三天使用小Ｖ鍋來盡情享受秋天的味覺好滋味 / 最強萬能調理家電 Vermicular / 菇類鮭魚炊飯・栗子飯 / 蒜味鯷魚奶油醬 / 東坡肉 / 惡魔烤雞風味番茄雞排
https://youtu.be/_uM3vAoTPhg
●使用我家裡的最強料理家電【小V鍋】來做和洋混搭日式年菜【御節料理】 / 不使用砂糖的年菜料理 / 日本人的跨年
https://youtu.be/Wcz673alyjE
●鹽麴・醬油麴
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M
●用小V鍋做甜酒・鹽麴 / 日本傳統發酵食品
https://youtu.be/N9ms3kJbiCc
●用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油
https://youtu.be/RK97msnCDms
●鮭魚 mie cuit
https://youtu.be/DKb-UoX99FI
●油封雞珍
https://youtu.be/MMKPnTrMS3I
●西班牙歐姆・厚切培根無水燉蔬菜鍋
https://youtu.be/s476K_OpLec
●燉牛肉變成濃郁咖哩
https://youtu.be/hZa7wkBLbCw
●日式燉湯變成日式羅宋湯
https://youtu.be/h4GZ9hBlev8
●糖色洋蔥・煮豚
https://youtu.be/LKAkKWETQII
●烤牛肉
https://youtu.be/rIab2KyA7f4
●鹹牛肉
https://youtu.be/4b5CPsuR_b8
●發酵紅豆餡
https://youtu.be/C18bJN7FNNk
●鯖魚番茄義大利麵
https://youtu.be/xwLdKV9IthA
●日式燉湯變成日式羅宋湯
https://youtu.be/h4GZ9hBlev8
●日本夫婦做簡單蘿蔔糕
https://youtu.be/EgXwA-0jlTY
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#nihonjinfufu #生酮飲食 #168間歇性斷食
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