營養師教你補充維他命D 推薦3個簡易美味食譜 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊營養師(紐西蘭) #梁嘉文 (CC中文字幕)

維他命D對骨骼健康同免疫系統都好重要，今日請嚟註冊營養師（紐西蘭）梁嘉文教大家補充足夠維他命D，仲會分享3道好味又有營養嘅菜式。

00:57 維他命D有助促進鈣的吸收，有利於骨骼健康
01:15 維他命D有助於支持免疫系統功能
02:00 如何在日常生活中攝取足夠的維他命D
04:06 缺乏維他命D對骨骼健康的影響
04:45 成人每天需要攝取600至800 IU
05:40 脂質性維他命D補充劑更易被人體吸收和利用
08:55 營養食譜分享

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