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✔️運動しているのに全然痩せない...
✔️年々代謝が落ちている気がする...
✔️おいしく食べながらダイエットがしたい！
💄ウォーキングで痩せられない理由
💄食事を整えることで基礎代謝が上がる理由
💄基礎代謝をあげる最強レシピ
★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
基礎代謝アップメニュー
【材料】（2人分）
・キャベツ 100g
・ブロッコリー 100g
・大根 1/4本
・玉ねぎ 1/2個
・お好みのきのこ 1パック
・にんにく 1片
・無調整豆乳 200ml
・水 400ml
・コンソメ顆粒 大さじ1
・オリーブオイル
・パセリ ・ブラックペッパー 適量（なくてもOK）
【作り方】
1.全ての野菜を一口大に切り分け、にんにくはみじん切りにする。
2.鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが出るまで炒める。
3.ここに水と1の野菜をいれ、強火で沸騰させたら中火にして、コンソメ顆粒を入れて蓋をし、20分ほど煮込む。
4.大根がやわらかくなったら弱火にして、無調整豆乳を加え、沸騰直前まで温めて火から下ろす。
5.器に盛り、パセリをかけて完成♪
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▷動画中でお伝えした関連動画はこちら🤗
これさえ知っておけば痩せる！ダイエット講師が教える太る仕組みと痩せる仕組み
https://youtu.be/C7Ly8m_5Nsc
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💄オンライン講座💄
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■【無料版】おうちでできる！ベルラスダイエット講座
http://belle-lifestyle.jp/mailmagazine/yout.index.html
■【無料版】ダイエットサポーター起業講座
http://belle-lifestyle.jp/youseikouza.ouchidaiet/yout.index.html
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💄SNS💄
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【BLOG】
http://ouchi.belle-lifestyle.com
【Twitter】
https://twitter.com/rie__matsuda
【Instagram】
https://www.instagram.com/matsuda_rie8/
【Facebook】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100012639492170
【TikTok】
https://www.tiktok.com/@rie_tabebi
【WEBメディア】
https://bellelustyle.com
【協会HP】
https://www.belle-life-style.com
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💄松田リエ💄
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自己紹介動画
https://youtu.be/5fVqZh8lEFg
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役
〜食が未来のあなたをつくる 食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】
1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。４歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。
世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。
市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。
看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として起業。
協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1000名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』あなたが輝くことが誰かの一歩になる♪
👠お仕事の依頼はこちらから
info@bellelifestyle.net
運営：【YouTube】Belle チャンネル
（ベルラスダイエット）
https://www.youtube.com/channel/UCxkHSwfg0IRGu8bfnTcFlcQ
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基礎代謝アップメニュー
【材料】（2人分）
・キャベツ 100g
・ブロッコリー 100g
・大根 1/4本
・玉ねぎ 1/2個
・お好みのきのこ 1パック
・にんにく 1片
・無調整豆乳 200ml
・水 400ml
・コンソメ顆粒 大さじ1
・オリーブオイル
・パセリ ・ブラックペッパー 適量（なくてもOK）
【作り方】
1.全ての野菜を一口大に切り分け、にんにくはみじん切りにする。
2.鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが出るまで炒める。
3.ここに水と1の野菜をいれ、強火で沸騰させたら中火にして、コンソメ顆粒を入れて蓋をし、20分ほど煮込む。
4.大根がやわらかくなったら弱火にして、無調整豆乳を加え、沸騰直前まで温めて火から下ろす。
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看護師・保健師・食事管理ダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役
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一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】
1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。４歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。
世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。
市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。
看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として起業。
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