#一對一教練課
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最近我在南港展覽館附近上班，下班後想到健身房運動，做好身材管理，於是來到7月才全新裝潢開幕，主打會員制、一對一教練課的『Forge打鐵健身-南港店』上體驗課，『Forge打鐵健身-南港店』在南港區興華路上，離南港車站很近，走路3分鐘就到，搭捷運、火車、公車前來，都很方便！ 『Forge打鐵健身-南港店』共有三層樓，佔地380坪，是大型健身房，主要的運動空間位於B1、B2，全店挑高4米8，裝潢簡約有質感，加上有著各式的霓虹光束，十分時尚，還有名人老闆，感覺好威！ 『Forge打鐵健身』體驗課主要流程： ㄧ、到
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庭禎學員心得： 我原本很討厭運動，體力方面很差，也容易感到疲憊。由於之前有發生過車禍，導致身體及腰部時常不舒服，有去看復健科做了一系列復健後，復健師建議可以藉由運動來慢慢改善，因此決定好好來運動✊🏻 。 來到健身房後，藉由教練的循序漸進的課程安排，在體力上面
力耘學員心得： 因著朋友介紹來到有家健身房，在免費教練課上，聽教練分析健身的重要和方法，覺得為了身體健康，加上準備結婚生子，更希望自己的身體狀態能改善，因為了解需要付出代價來鍛鍊肌肉，單單藉跑步打球維持肌耐力是不太足夠的，為了能夠長期訓練，選擇了上教練課，每
凱彥學員心得: 想重訓的想法在一兩年前就有，陸陸續續也有去過健身房幾次。在使用器材的方法上，不管是朋友的提點或網路上的影片都只能讓我"得其形，而不得其意🤔。"可能這次做的對了，下次明明自己感覺是同樣的姿勢卻又錯了(後來才知道是沒有感受應該發力的肌肉)。反覆幾次後
小林學員心得: 第一次聽到重訓這個名詞是五年前，近年來身旁也越來越多朋友往健身房跑，看著他們大汗淋漓的照片，也讓我想試試看。透過網路評價以及實地走訪，真的覺得自己蠻幸運是遇到有家的教練，不僅僅是帶動作，她會依照我的體能狀態立即調整課程強度、搭配講解肌群的知識
芳孜學員心得： 想都沒想過自己有一天也會開始愛上健身！ 當初第一次見到教練是在國中同學的婚禮，那時候想說：怎麼會有健身教練來參加學生的婚禮？後來也是因為這樣，看到許久不見的朋友瘦了好多，加上朋友的介紹，下定決心諮詢教練！ 從一開始的12堂課，上到後面越來越有興趣
佩茹學員心得： 在加入健身房後，我了解到重訓對想要保持良好體態的女生來說是很重要的，在運動過程中，感覺自己一點一點的在進步，讓我有成就感，每個禮拜固定的課程，也讓我培養了運動的習慣! 因此在精神及氣色方面有了大大的改變☺️。 #新竹有家健身中心 #有家健身 #有家健
瀚緯學員心得 這是第一次來健身房上課，一開始很擔心會不會很難上手，因為還沒健身前都會聽朋友講肌肉感受度很重要，可是肌肉感受度我聽了就感覺很很抽象。 我在健身房的教練是教練，他在指導每一個動作的時後都會先做給我看，跟我講要注意的細節，輪到我做的時後也會糾正我的