#減脂食譜
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解宿醉營養滿滿恢復體力的 #黃豆芽解酒湯飯 黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，有較多的蛋白質和維生素的來源 是韓國人最受歡迎的解酒湯之一 在韓國有時候公司聚餐或是朋友聚會 喝酒過量或是喝完酒回家都很晚 第二天早上媽媽就會幫我準備一碗黃豆芽湯幫我解宿醉，消除疲勞 “ 아이고 지지배..술좀 조금만 먹어라” 哎呀～又喝酒到這麼晚...這個趕快喝 我就這樣一邊聽媽媽的嘮叨 一邊幸福著喝著充滿心意的熱湯 今天特地分享給你們在韓國很受歡迎的料理 脆脆的黃豆芽,溫暖順口的湯頭 喝醉的隔天喝到一碗黃豆芽湯 可以讓你
今天再来大家分享一道懒人友好的一锅出低卡料理——油焖鸡！这一锅香浓热乎又滋味足，从蛋白质到碳水都兼顾了，而且没有用油！绝对是那种看着不信，吃一口就立刻折服，列入反复定期要做的日常减脂餐菜单!!! ================================= 🔸歡迎大家來到【芥末的小廚房】，我是芥末；一個在增肌減脂的同時，也要滿足口腹之慾的美食博主。 🔸我會定期分享低卡低脂又好吃的減脂菜譜，希望你的減肥之路也沒那麼辛苦，希望你们喜欢！ 💙喜歡影片請記得点赞、转发＋訂閱哦~ 謝謝支持！ 💙点击链接可以直接
菠菜鈣質豐富， 可以幫助骨骼成長， 最棒的是富含維生素A、C、K、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等營養， 不只護眼，還能抗氧化、改善貧血， 好處實在多多呢！ 詳細資料請參考： 菠菜護眼、抗氧化、改善貧血！ 營養師：4種人應多吃 然而，菠菜吃起來容易感到澀口， 加入新鮮香菇同炒， 不僅增添香氣，吃起來也較為滑順， 這道鮮香菇炒菠菜簡單易做， 大家一定要試試看。 ＜鮮香菇炒菠菜＞材料：4～5人份 1.菠菜一大把（430g） 2.新鮮香菇5朵（150g） 3.薑片3片 4.鹽巴適量 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，
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1 年前
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生酮食譜 | 最健康的蛋糕 |免烤箱!|一鍋到底| 2023年低糖生酮蛋糕便利做法| Best Keto Cake in 2023| No Oven| Just a Pan ▶生酮 | 低糖 邦客7◀ ▸▸Instagram ▶https://www.instagram.com/bunker_no.7 一鍋倒底生酮低糖蛋糕 這次這個實驗成功 以後食量大的減糖人週週吃得
好事多材料|減糖食譜| 超簡單【SOUR CREAM 沾醬】| 生酮料理 ▶生酮 | 低糖 邦客7◀ ▸▸Instagram ▶https://www.instagram.com/bunker_no.7 BLT 沾醬 原版網址在此: https://www.allrecipes.com/recipe/14944/blt-dip/ Sour Cream幾乎可以說我在好市多是必買 缺點就是保
這次中秋連假胖多少？來點高纖高蛋白的高麗菜起司蛋餅均衡一下吧！ 《食材》 高麗菜50公克、雞蛋1顆、蔥花2公克、蛋餅皮1片(50公克)、紅甜椒50公克、起司片1片(28公克)。 《作法》 1.高麗菜洗淨切絲，川燙備用(川燙時間約15秒)。 2.甜椒切絲備用。 3.雞蛋打散加入蔥花，放入熱
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夏天來了，暑假也到了。最近收到很多粉絲的留言，都說想要在暑假期間努力減肥，開學給同學一個驚喜！今天就給大家帶來一套「低能量膳食法」，只要大家嚴格遵守這套飲食方案，兩個月瘦10斤不是夢！PS.長期節食減肥不可取！但是控制好時長，還是可以突擊使用的！ ▍減脂科普 為什
代餐不是不能減肥，但要先搞懂原理，不能盲目亂吃。 這是減脂科普系列的第四課，教你代餐應該怎麼吃，怎麼選。 ▍減脂科普 為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】 https://youtu.be/2u-bJnjfxBs 為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】h
想要減脂或增肌，卻不曉得飲食上有什麼問題? 想吃出健康，Top5減肥、減脂、瘦身食譜推薦給您: 1. 一日三餐減醣料理 無壓力減肥計畫，低醣速瘦 2. 不用計算卡路里,越吃越瘦新陳代謝飲食 終於不需和卡路里戰鬥 3. 晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤 缺乏運動的小腹婆們~我們一起動起
減肥 食譜 |增肌減脂【雞胸肉】不要柴這樣煮! | 生酮 料理 減肥、增肌減脂的菜單當中絕對少不了雞胸肉! 不知道平時你有沒有那種為了繳作業補足一天所需蛋白質而每天硬塞雞胸肉的狀況呢? 我都還記得那時候都整塊丟上鍋，乾煎然後三天分都冰箱。 每天吃乾巴巴的雞胸肉。 說真的，
在家防疫吃吃吃，小心身材跟著痴痴痴。您是不是也擔心養出一堆脂肪呢?我們要蛋白質不要脂肪，今天來介紹簡單就能補充蛋白質的健康料理 自從升三級警戒，防疫人人有責，所以在家防疫期間，三餐吃好吃滿之外，還外加看劇吃消夜 回想一下，您是不是幾乎都在吃? 早上早餐，下午蛋糕
各位煮夫煮婦真的辛苦了 夏日炎炎獻上四道涼菜食譜 新手等級超簡單! 提早準備好 餓了開冰箱直接吃哦 第一道 麻藥糖心蛋 誰˙家也是無蛋不歡的??? 操作：https://youtu.be/qzsvlfPlpDo 食譜： 五顆蛋 煮過的水200ml 醬油三湯匙 味霖三湯匙 糖３０克 辣油一湯匙 蔥三支 白芝麻少
雖然說是青醬，但它的本體不是羅勒而是有點台台的芫荽，而酸味也不像一般莎莎醬用蕃茄而是義式風味的酸黃瓜和酸豆，說穿了就是我胡搞瞎搞的混血大亂鬥🙈不過這個配乾煎的魚很好吃，至於為啥是虱目魚...因為它在特價😂 材料，3人份 —————— ∙ 虱目魚柳＿250g ∙ 鹽＿1/
五款 "即時舒肥雞胸肉" 大評比文章連結：https://h22547890.pixnet.net/blog/post/44956829 上次寫完舒肥雞胸肉整個超有感觸，除了上一篇評比的文章會持續更新以外，今天我想來做點舒肥雞胸肉料理 自從上次將舒雞食作評比為冠軍後，陸續有看到網紅甚至醫生推薦，這次就藉由舒雞
高麗菜除了清炒煮火鍋，歐美還有一種做法是用烤的，一般是用烤箱，但趕時間的話用平底鍋煎也是可行滴～表面微微焦香更能襯托高麗菜本身的多汁清甜，厚切口感吃起來特別帶勁，不小心嗑掉半顆只是剛好而已🙊 材料，1人份 —————— ∙ 高麗菜切片（厚3cm）＿1片 ∙ 大蒜泥＿
剪完影片又好餓了 雞腿是我們家的常備菜 雞湯喝膩了就可以煮這道可樂燉雞腿 炒一炒煮一煮就完成~還可以拌飯拌麵帶便當!!!媽媽的拿手菜 醃漬時間夠久會更入味喔!! 食材 蔥薑蒜紅蔥頭些許 洋蔥一顆 雞大腿八塊（要換雞翅也可以） 可樂一罐３６０ｍｌ 醬油鹽巴胡椒少許 蘑菇２００
眼鏡伯於數年前，嚐到了新鮮的蝦仁，只沾高級初 榨橄欖油，那滋味原味到迷人，首先蝦子尤其是海 水養殖的白蝦，海水鹽度三度，蝦肉清蒸後非常鮮 甜，去蝦殼後，簡單淋初榨高級橄欖油，入口的原 味鮮美，頂級初榨橄欖油微辣味覺，新鮮油品柑橘 果香帶出海白蝦海水鮮甜，緊實口感
實在有點不好意思 這個食譜我幾乎天天吃也不膩 下午有點小餓 不想太負擔 又希望能濃郁口感 月底便當沒預算 想讓菜色豐富 朋友來家裏小酌 把錢投資在酒上 下酒菜就自己弄出這道也很讚 對我來說比水煮蛋還快的料理 懶人友好!!! ＲＰ爆漿起司玉子燒 操作方法：https://www.youtub