#低脂料理
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都市人經常都沒時間煮飯，但經常吃外賣，不健康又沒營養，這集「一日三餐」都是真•快手食譜，每樣都不超過10分鐘就能做好，希望可以給大家參考喔！ 00:00 簡介 00:19 早餐-抹茶香蕉燕麥奶昔 01:39 午餐-花生醬拌麵 03:14 晚餐-皮蛋菜心豆腐湯 #一日三餐 #懶人料理 #簡單食譜 九陽破壁機：http://click.world.taobao.com/01QMbhFxE0V SUPOR蘇泊爾陶瓷鍋18cm：http://click.world.taobao.com/01N2bhFxEjT 高款
IKEA隱藏美食好吃又便宜！？瑞典肉丸番茄義大利麵 | 植物素肉丸香菇炒飯 | 乳酪牛肉捲 | 丹麥捲 | 切片蔬菜披薩 | 瑞典薄餅【PIN 命💗開箱】 最近星星迷上了恐龍 得知IKEA有一批CP值很高的恐龍 結完帳後看到好多新品美食沒有吃過 立馬買一袋回來開箱試吃~沒想到很好吃！ 但有一樣我和大叔都吃不習慣！ 到底那些吃完會回購的呢~讓我們看下去！ ------------------------------------------------------------------------------
![[食記。宅配]愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸輕巧隨手包。桶仔雞風味/番茄羅勒/帕瑪森起司/茶香烏龍/台式香蔥口味](https://cdn.pinqueue.com/upload/2024/01/07/b8848a3fa7cb.jpg)
我一直都知道「愛上新鮮」這個網路平台 除了有生鮮食材以外，還有很不錯的涼拌菜以及二十多種的即食雞胸肉!! 這次就選了10款口味，來開箱看看愛上新鮮的即食雞胸肉吧 ▲官網或官方蝦皮等平台上都可以客製化挑選擇雞胸肉口味 不過看到實體才發現原來不同口味的包裝可能不一樣 乍看真不像是同品牌的商品，製作廠商也不只一家 ▲如同大多即食雞胸肉商品，是以「舒肥」手法處理雞胸肉 將雞胸肉密封後，以低溫、長時恆溫加熱，可減少破壞食材營養，保留水份，使肉質軟嫩 「愛上新鮮」目前口味就有25種，且陸續會再推出新口味 真的是我目前看
說到動物們的小心肝～鵝肝貴，豬肝俗，牛肝稀。想不到遠在黎巴嫩的鄉親也是愛肝一族，但他們常吃的是雞肝，用蒜和橄欖油爆炒得香香嫩嫩，再用薄荷葉和檸檬提味，終結內臟常有的腥羶，富含蛋白質鐵質，重點還超便宜（我甚至遇過市場老闆買雞肉送雞肝），好食材不吃嗎～ 材料，2
紙包鮭魚，懶人料理必學喔！！又好看，又好吃！！ ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https://www.facebook.com/rosalinakitchen/ ＃鮭魚料理 ＃紙包鮭魚 ＃紙包魚
想瘦身？來喝喝看綠拿鐵吧！分享15種以上的蔬果汁食譜～蔬果汁、果昔、香蕉優格等等～ 有關影片上的文字食譜分享，可以看我的部落文，還有新增影片沒有的配方～ 💖蔬果汁食譜分享 http://rosalinakitchen.pixnet.net/blog/post/357318560 ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了
#大黑食譜#蒸氣烘烤爐食譜#雞肉食譜 一爐抵多鍋！簡單的家常料理用蒸氣烘烤爐就可以完成！ 獨家的健康蒸190℃的 蒸氣+燒烤的功能 讓雞肉烤起來不乾柴，保留雞肉濕潤的口感 雞肉咬起來皮脆肉嫩，一咬下肉汁潺潺，讓人回味無窮！ ↓食材如下↓ 去骨雞腿排 雞肉捲：雞蛋3顆、蘆筍
![泡菜冷麵，完美的湯底，簡單製作！Kimchi Cold Noodle Soup [Eng Sub]](https://i.ytimg.com/vi/hkYGlLhg6xM/hqdefault.jpg)
【蘿潔塔的廚房】夏天就是吃冷麵的好季節！泡菜冷麵，完美的湯底，簡單製作！ （文字食譜請看下方....） ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https://www.facebook.com/ro
![夏日小菜：涼拌黑木耳。Chinese Style Healthy Black Fungus Salad [Eng Sub]](https://i.ytimg.com/vi/7tQ8s60ir3Q/hqdefault.jpg)
【蘿潔塔的廚房】夏日小菜：涼拌黑木耳。Chinese Style Healthy Black Fungus Salad （食材表請看下方） ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https://www.facebook.com/
我家娘親挺常買大賣場熟食， 不過每次買烤雞~胸肉部位總是乏人問津 最後都是我來負責解決~ 雖然我愛吃雞胸，但賣場烤雞胸的口感實在不好 所以我對「烤雞胸」的料理遲遲未做嘗試~ 不過上次分享「義式菌菇烤雞腿」， 將鹽水醃漬法運用在烤雞腿料理上 有幾位網友詢問能否換成『雞
巴沙魚及台灣鯛是我最愛用的魚類食材~ 巴沙魚（Basa fish，博氏巨鯰）屬白肉魚的一種， 口感如鱈魚、多利魚般軟嫩，很適合老人及孩童食用 一般大賣場就有處理過的無刺巴沙魚排， 簡單料理即可輕鬆上桌~ 因為這二種魚本身的滋味都較為清淡， 所以我很喜歡以蛋煎的方式料理， 多
大賣場、超市常在特價的「茄汁鯖魚罐頭」， 相信有在採買食材的朋友應該不太陌生~ 這次上菜的「茄汁鯖魚燒豆腐」， 用這罐頭就可以很簡單的完成~ 原本中式料理常見的豆腐燒魚， 改以茄汁為主味，再加入羅勒提香， 轉眼就散發濃濃西式風情~ 酸酸甜甜、滑嫩可口， 是挺下飯的一道
好吃又低脂的煎雞胸排食譜又來囉~ 這次分享「椒鹽煎雞排」， 先用『鹽水醃漬法』讓雞胸肉鮮嫩有鹹味， 再裹上胡椒及蒜粉增添風味， 胡椒的辣不像辣椒或芥末的餘韻強烈， 但依然令人大呼過癮，回味無窮~~ 既香且辣，鮮嫩多汁，還低脂低熱量， 控制身材同時也可以吃得好滿足~♪
上次在「火腿夾心雞胸肉捲」分享了『泡熟』料理的技巧， 有些網友反應希望能分享其他料理雞胸肉的方法， 以我個人來說，最常做的就是基本的「煎雞胸肉排」， 自我流的調味方式就有『台式五香』、『韓式辣醬』、『義式香料』、 『日式照燒』、『印式咖哩』等不同風味，有時依心