牛蒡洋蔥紅蘿蔔排骨湯超營養，
牛蒡是高鐵、高纖食物，營養價值非常完整，
不僅防癌、護肝、抗發炎、抗氧化、維持情緒穩定，
還能降低膽固醇、促進血糖、血脂的代謝，
是三高病人的好食材。
洋蔥富含槲皮素，是天然抗組織胺，
如果平常容易流鼻水、打噴嚏或咳嗽，
適量補充有助於改善過敏不適症狀。
容易過敏的朋友不妨藉由天然食材來舒緩症狀。
胡蘿蔔富含β- 胡蘿蔔素，能強化鼻子和喉嚨黏膜，
可以增強免疫力、預防感冒。
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【增強抵抗力食譜】牛蒡洋蔥紅蘿蔔排骨湯，預防感冒、對抗過敏的湯品，簡單易做保證人人會。
5 年前
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