#間歇性斷食
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0:19 咖啡好處 1:30 咖啡對肝、膽囊的好處 4:28 了解更多關於膽囊的知識 想保健健康，不用戒掉咖啡。 柏格醫生 dr berg談：咖啡的好處，尤其是對脂肪肝或膽結石的好處。 咖啡的潛在健康好處： 1. 有助降低代謝症候群(Metabolic Syndrome), 例如糖尿。 2. 保護神經 3. 保護心血
0:00 喝茶健康嗎？ 0:23 什麼是單寧(tannins)？ 2:37 茶葉中的重金屬 3:45 漂白茶包 3:58 喝茶前，確保前，確保4件事 4:30 了解更多綠茶知識 柏格醫生 dr berg 談很多人每天喝茶。 喝很多茶的人，3點很重要： 1.某些茶含高單寧(tannins) • 單寧結合鐵、鋅和鈣 • 單寧阻礙維生
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0:00 簡介：應該吃早餐嗎？ 1:10 要考慮的飲食變數 2:12 什麼是早晨限時飲食？ 2:49 7大好處 4:48 皮質醇和食慾 5:56 降血糖的香料影片！ 談早晨限時飲食(early time-restricted eating)。 我第一本書建議，人人皆應吃早餐。第二本書，我刪除了該建議。審視研究之後，我嘗試了
0:00 簡介：維生素D的基礎知識 2:16 缺維生素D的7個警訊 4:58 5.自體免疫疾病 6:44 7.憂鬱,是需要維生素D的警訊 7:52 日曬很久、吃含D食物、吃D保健品，但Ｄ不吸收 10:07 吃維生素D3、要同時吃維生素K2 10:57 吃多少維生素D3？ 柏格醫生 dr berg 談:缺維生素D的7警訊。 然而
時間標示： 0:20 COVID-19 0:33 冠狀病毒(coronavirus)和維生素 D 0:50 缺維生素 D 3:11 誰有缺維生素 D 、得冠狀病毒的風險？ 3:19 病毒的策略 3:36 缺維生素 D 的原因 柏格醫生 dr berg 談:新冠病毒和維生素D增強免疫力。 我所談內容，不能取代醫療保健，沒有聲明維生素D
時間標示 0:00 簡介：維生素 D 餵養微生物 0:53 你的微生物製造營養 1:42 無症狀 (Subclinical) 維生素 D 缺乏 3:38 冬季缺乏維生素 D 4:37 分享出去 柏格醫生 dr berg 談:維生素 D 餵養腸道中益菌，至關重要。 事實上，腸道微生物依賴於你從陽光或食物中獲得的維生素 D。 蔬
0:00 談甲狀腺功能減退，如何快速減重？ 0:45 基礎知識：甲狀腺 2:35加速去除肝脂肪有4要素 柏格醫生 dr berg 談：甲狀腺低下，如何減重。若你甲狀腺低下，請看影片。 甲狀腺減退有點複雜，分為：橋本氏症(Hashimoto)、非橋本氏等。網上眾多建議，難以搞清楚重點。 本影片談：
患感冒或新冠頭疼，按此穴位有幫助。 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次
柏格醫生 dr berg 說:吃零食比吃高碳水化合物飲食，更糟糕! 0:00 簡介：人們為什麼要吃點心？ 1:30 點心與高碳水化合物飲食 3:50 點心和胰島素 6:43 吃點心的潛在影響 7:48 不影響胰島素的食物 8:15 如何停止吃點心 11:54 吃點心的相關影片！ 點心是一個非常有趣且重要的話題。
0:00 快餐店漢堡源自玉米 2:40 為什麼不該吃速食店漢堡 8:25 最健康的食物之一：高品質漢堡！ 在快餐店吃的漢堡有 93% 來自玉米。不是草飼漢堡，而是玉米牛肉。 大部分食物來自玉米、大豆和小麥，而動物和人類正依賴玉米、大豆和小麥。 都不是健康飲食: 甚至所謂的“健康”植物
柏格醫生 dr berg 分享(生酮食譜)洋葱圈 總時間：30分鐘 提供：2份 食材： 1. 2 盎司(30克)豬皮，壓碎 2. ½ 杯/118 毫升磨碎的帕爾馬乳酪(Parmesan cheese) 3. ½ 杯/118 毫升椰子麵粉 4. 2個大雞蛋 5. 1 湯匙/15 毫升鮮奶油(cream) 6. 1 個中等大小的白洋蔥，切成 ½ 英寸的
最近有一項研究表明：喝咖啡可以降低死亡率。喝咖啡真的會延長壽命嗎？喝咖啡加多少糖最合適？人工糖對健康有什麼影響？楊醫師分享咖啡與糖的最新研究。 #咖啡 #糖 #壽命 喝咖啡減低死亡風險？加糖不加糖有什麼區別？人工糖效果更好？最新研究出人意料！ 00:00 咖啡的營養成分
喜歡吃雞肉嗎？ 柏格醫生dr berg 分享生酮椰子嫩雞食譜 時間標示: 0:00 2個大雞蛋，打散 0:27 1杯椰子碎片 0:48 將椰子雞嫩，每面煎2分鐘 1:03 提升免疫力(免費課程只限美國) 烹調總時間：15分鐘 提供：4份 材料： 1. 2個大雞蛋 2. 1杯椰子碎片 3. ½杯椰子粉 4. 1茶匙海鹽 5.
0:00 簡介：睡眠的最佳自然療法 0:20 什麼是克非爾kefir？ 1:27 克非爾的好處 1:45 克非爾改善睡眠 3:55 最好的克非爾種類 4:30 如何製作克非爾 5:40 促進睡眠的方法！ 柏格醫生dr berg:睡眠很重要，這個自然的方法有助獲得所需睡眠，那就是克非爾。睡前喝半杯克非爾，睡得更好
柏格醫生 dr berg 分享食譜:生酮雞蛋麵包 烘烤時間：30~35分鐘 提供：10份 食材： 1. 5顆雞蛋 2. 1 杯(235克) 巧達起士(cheddar cheese)，切碎 3. 1 杯(71克)花椰菜，輕輕切碎 4. 3湯匙椰子粉 5. 2茶匙泡打粉(baking powder) 6. 鹽和胡椒粉調味 步驟： 1. 將烤箱預熱至 350 華
一味藥清肺熱，治療新冠后遺症 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再
早上喝咖啡對你的健康，比想像中還要多。看看咖啡會帶給你什麼意想不到的好處。 0:00 簡介：咖啡8個意想不到的好處 1:00 咖啡的副作用 1:14 眾所周知咖啡的好處 1:23 意想不到咖啡的好處 4:45 看防彈咖啡影片！ 柏格醫生(Dr Berg), 談你可能從未聽說過的一些咖啡的好處。咖啡會
0:00 介紹：酥油防彈咖啡 0:10 什麼是酥油？ 0:50 如何製作酥油防彈咖啡 1:10 酥油防彈咖啡的好處 3:25 防彈咖啡會影響生酮嗎？ 4:05 誰不應該喝防彈咖啡？ 4:20 關於維生素 K2 的視頻！ 柏格醫生dr berg談談酥油好處。 酥油是清澈的奶油。 已去除酪蛋白和乳糖等乳固體。 酥油